Egzersiz nedir? Vücudumuzun direncini artırmak, iskelet ve kas yapımızı güçlendirerek daha sağlıklı olmak için yaptığımız düzenli aktivitele...
Egzersiz nedir?
Vücudumuzun direncini artırmak, iskelet ve kas yapımızı güçlendirerek daha sağlıklı olmak için yaptığımız düzenli aktivitelere egzersiz denir.
Vücuda etkileri:
• Vücudumuzun besin, oksijen ve enerji ihtiyacı artar.
• Nabız sayımız artar.
• Soluk alıp verme sayımız artar.
Egzersizin vücuda etkileri nelerdir?
Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz yapılmaması kilo almaya neden olur.
Düzenli egzersiz yapan bireylerin kasları güçlenir, daha dinç ve sağlıklı olur.
Düzenli yapılan egzersizler vücuda esneklik kazandırır.
Egzersiz sırasında daha çok oksijen alabilmek için daha sık soluk alıp verilir.
Cinsiyet ve yaş farkı gözetmeksizin bütün insanlar düzenli egzersiz yapmalıdır.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde bazı hastalıkların tedavisinde egzersiz programları uygulanmaktadır.
Haftada en az uç gün 20 dakikadan az olmamak şartıyla yürüyüş yapılmalıdır.
Vücudumuzun direncini artırmak, iskelet ve kas yapımızı güçlendirerek daha sağlıklı olmak için yaptığımız düzenli aktivitelere egzersiz denir.
Vücuda etkileri:
• Vücudumuzun besin, oksijen ve enerji ihtiyacı artar.
• Nabız sayımız artar.
• Soluk alıp verme sayımız artar.
Egzersizin vücuda etkileri nelerdir? Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz yapılmaması kilo almaya neden olur.
Düzenli egzersiz yapan bireylerin kasları güçlenir, daha dinç ve sağlıklı olur.
Düzenli yapılan egzersizler vücuda esneklik kazandırır.
Egzersiz sırasında daha çok oksijen alabilmek için daha sık soluk alıp verilir.
Cinsiyet ve yaş farkı gözetmeksizin bütün insanlar düzenli egzersiz yapmalıdır.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde bazı hastalıkların tedavisinde egzersiz programları uygulanmaktadır.
Haftada en az uç gün 20 dakikadan az olmamak şartıyla yürüyüş yapılmalıdır.
YORUMLAR