B7 vitamini nasıl bir vitamindir, B7 vitamini içeren besinler nelerdir? BIOTIN (VİTAMİN B7) Biotin, aminoasit ve yağların oluşumu...
B7 vitamini nasıl bir vitamindir, B7 vitamini içeren besinler nelerdir?
BIOTIN (VİTAMİN B7)
Biotin, aminoasit ve yağların oluşumuna ve yapısına katılır. Biotin olmadığı zaman, insanın metabolizması ciddi şekilde bozulur. Biotin barsaklarda bakteriler tarafından üretilebildiğinden, yeterince incelenmemiştir. Vejateryan diyetle bakteriyal flora değişerek, biotin sentez ve emilimi artmaktadır.
Biotinden zengin besinler peynir, kırmızı et, soya fasulyesi, karnabahar, yumurta, mantar, kuruyemiş ve tam tahıllardır. Çiğ yumurta da bulunan avidin maddesi, biotine bağlanarak, emilimini önlemektedir.
DEVAMI
Sebep: İç başlık düzeni!
Hangi besinlerde yağ bulunur?
Protein hangi besinlerde bulunur?
B vitamini hangi besinlerde bulunur ve görevleri nedir?
Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.
Biotin, aminoasit ve yağların oluşumuna ve yapısına katılır. Biotin olmadığı zaman, insanın metabolizması ciddi şekilde bozulur. Biotin barsaklarda bakteriler tarafından üretilebildiğinden, yeterince incelenmemiştir. Vejateryan diyetle bakteriyal flora değişerek, biotin sentez ve emilimi artmaktadır.
Biotinden zengin besinler peynir, kırmızı et, soya fasulyesi, karnabahar, yumurta, mantar, kuruyemiş ve tam tahıllardır. Çiğ yumurta da bulunan avidin maddesi, biotine bağlanarak, emilimini önlemektedir.
DEVAMI
YORUMLAR