Hangi besinler su içerir?

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir? Alıntı Misafir Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nele...

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

Alıntı

Misafir

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.

Faydaları

Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.

Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky üniversitesi'nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler
- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))

- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)

- üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)

- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)

- Lahana (%93 oranında su)

- Kırmızı lahana (%92 oranında su)
- Ispanak (% 92 oranında su)

- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)

- Havuç (%87 oranında su)

- Bezelye (%79 oranında su)

- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer

- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)

- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.

• 
  Hangi hücre organelleri DNA içerir?


• 
  Hangi besinler cansız doğadan elde edilir?


• 
  Karbonhidratlı besinler vücutta hangi maddeye dönüşür?

Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.

Alıntı

Misafir

Hangi besinler su içerir? Su içeren besinler nelerdir?

Besinlerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. Taze meyve ve sebzelerde su oranı oldukça yüksektir.

Faydaları

Su açısından zengin besinler çoğunlukla antioksidan içeren, aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarımına katkıda bulunur. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır.

Bunun dışında, su zengini besinler kilo kaybı, yaşlanmayla mücadele ve güçlü kas yapısı konularında oldukça etkilidir. Su içeriği yüksek yiyeceklerin en güzel yanı ise düşük kalorili olmaları ve bu sebeple herhangi bir çekimserlik yaşamadan rahatça yiyebilmenizdir. Sonuç olarak diyete su açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kentucky üniversitesi'nin araştırmasına göre su içeriği yüksek bazı yiyecekler:

1. Meyveler
- Hindistan cevizi (%95 oranında su)
- Çilek (%92 oranında su)
- Karpuz (%92 oranında su)
- Turunçgiller (Greyfurt (%91), portakal (%95), limon (%90))

- Ahududu (%87 oranında su)
- Ananas (%87 oranında su)
- Yabanmersini (%85 oranında su)
- Erik (%85 oranında su)
- Elma (%84 oranında su)
- Avokado (%81 oranında su)
- Kiraz (%81 oranında su)

- üzüm (%81 oranında su)
- Muz (%74 oranında su)

2. Sebzeler
- Kıvırcık Marul (%96 oranında su)
- Salatalık (%96 oranında su)
- Kabak (%95,5 oranında su)

- Kereviz (%95 oranında su)
- Kırmızı domates (%94 oranında su)

- Yeşil domates (%93 oranında su)
- Semizotu (%93,6 oranında su)

- Lahana (%93 oranında su)

- Kırmızı lahana (%92 oranında su)
- Ispanak (% 92 oranında su)

- Patlıcan (%92 oranında su)
- Brokoli (%91 oranında su)

- Havuç (%87 oranında su)

- Bezelye (%79 oranında su)

- Patates (%79 oranında su)

3. Diğer

- Düşük yağlı süt (%89 oranında su)

- Yoğurt (%85 oranında su)

Derlemedir.

Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?

Alıntı

ayaz

Bir besinin içinde su olduğunu nasıl anlarız?

Herhangi bir besin, doğrama, kesme, rendeleme gibi bir işlem sonucu içeriğinden yüksek oranda su (sıvı) geliyorsa bu durum, o besinde yüksek oranda su olduğu anlamına gelir. Örneğin karpuz dilimlendiğinde meyveden akan su miktarı fazladır veya salatalık, kabak gibi bir meyve rendelendiğinde fazla miktarda su salar.

her besin su içerir

Tüm besinler su içerir mi?

• 
  Hangi hücre organelleri DNA içerir?


• 
  Hangi besinler cansız doğadan elde edilir?


• 
  Karbonhidratlı besinler vücutta hangi maddeye dönüşür?