Masaj ve Faydaları

Vücut masajı için ne denilebilir ki… Tam bir şölen, 70 dakikalık bir mutluluk. Ağrıyan sırtlar, tutulan boyunlar, gerilen kaslar ...

Vücut masajı için ne denilebilir ki… Tam bir şölen, 70 dakikalık bir mutluluk.

Ağrıyan sırtlar, tutulan boyunlar, gerilen kaslar için herhalde masajdan daha güzel bir hediye olması imkansız.

Masaj bir süreliğine dahi olsa dış dünyanın tüm stres ve kargaşasından uzak fizyolojik, zihinsel ve ruhsal bir arınma, rahatlama molasıdır.

Masaj mevzusunda uzman ve deneyimli kişiler tarafınca kişinin ten yapısı göz önünde bulundurularak besleyici, rutubet depo edici, ödem sökücü, yağ yakımını hızlandırıcı özellikleri olan buğday, susam, biberiye, limon, portakal, gül, ylang ylang şeklinde yağlar kullanılarak yapılmaktadır.

Uygulanan masaj süresi tam 70 dakikadır ve daha çok sıvazlama,


ovma, yoğurma, titretme… şeklinde rahatlatıcı teknikler uygulanarak meydana getirilen masaj tedavi amaçlı değildir yalnız, kasların rahatlaması, zihinsel ve ruhsal bakımdan dinlenme, stresten arınma ve keyif amaçlı uygulanmaktadır.




MasajınTarihi:




Masajın zamanı neredeyse insanlık zamanı kadar eskidir. Eski Çin, Mısır, Yunan ve Hint medeniyetlerinde masajın yaraları iyileştirme amaçlı kullanıldığı günümüze uzanan bilgiler arasındadır.

Eski Yunanca'da “Massein†sözcüğü yoğurma anlamına gelirken, Arapça'da †Masah†sözcüğü sıvazlamak anlamına gelmektedir.

Olimpiyat Oyunlarının başlaması ile beraber masaj sporcuların kaslarını gevşetmek, onları rahatlatmak amaçlı uygulanırken, Hint felsefesinde Ayurveda ile sağlığı bulma ve koruma amaçlı uygulanmıştır.

18. yüzyılda İsveçli Per Henrik Bağlantı isminde bir şahıs tarafınca masaj Avrupa'da yaygın hale gelmiş ve böylelikle tazyik, ovma, sıvazlama, titretme, vurma, döndürme şeklinde tekniklerden oluşan rahatlatıcı İsveç masajı ortaya çıkmıştır.

1. Dünya Savaşı yıllarında ise masaj daha çok zihinsel ve sinirsel hastalıkları gidermek amaçlı bir yardım olarak karşımıza çıkmaktadır.





Masajın Yararları

Bağışıklık sistemini sağlamlaştırır

Kan dolaşımını düzenler

Metabolizmayı hızlandırır

Sindirim ve Boşaltım sistemine destek sunar

Yağ yakımını hızlandırır

Ödem ve toksin atılımını sağlar

Kasları gevşetir.

Uyku düzenine destek sunar

Stres ve yorgunluğu giderir.









Bayanlara hususi masal türü:

DüZENLİ MASAJ OLAN KİŞİLERDE;
1-Kafa,boyun,sırt,bel, siyatik,romatizma ve

spor sonrası ağrılarınızı giderir.
2-Kan dolaşımınızı düzenler.
3-Stresinizi yok eder.
4-Kaslarınızı ve teninizi diritutar.
5-Kalp krizi riskini en üye indirir.
6-Sizi zinde rahat ve mutlu bir insan yapar.



Masajın tüm sistemlere direkt ve dolaylı tesirleri vardır.

Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır.

Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır).

Stresinizi yok eder toplumda toplumsal ilişkilerin artmasına sebep olur.


Kalp sağlığı: Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar.


Solunum sistemi: Daha çok oksijen alınarak daha çok karbondioksit atılarak, hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır.





KİME MASAJ YAPTIRMALI

Bugün günümüzde pek çok masör (masöz) mevcuttur doğal olarak bunların bir pek çok eğitimli yada eğitimsiz olarak iş koşturmacasındadır ve malesef her meslekte olduğu şeklinde bu işide kötüye kullananlar geliyor.


İşini ciddiye alan ve ehemmiyet veren kişilerden hizmet alınması daha uygun olacaktır.

MASAJ;

Hasta ya da bitkin bir organın rehabilitasyonu; doğrusu tekrardan eski duruma dönmesi için organ üstünde uygulama edilen sistematik ve belli başlı enerjinin derinlere en yüksek etki meydana getirir,

Yeni bir masaj makinasının gelişmesi ve büyük iddialarla ortaya çıkmasına karşın elle meydana getirilen hareketlerin yerini hiçbir şekilde tutmayacağı bilinmektedir.

A-Dinlendirici masaj

Günlük yorgunlukların çıkarılması ve toksinlerin atılması için ister sauna sonrası, ister herhangi bir parti dönüşü yada o günkü yorgunluğu direkt doğruya dinlenme ihtiyacı üstüne dinlendirici masaj

B-Tıbbi masaj

Tedavi gayesi ile meydana getirilen masaj hasta organın eski duruma döndürülebilmesi için yapılır,

Tedavi gayesi ile yapılacak masaja doktor uzman belirleme eder bunuda masaj eğitimi almış masörler yürütür,

B-Spor masaj

Sporcunun fizyolojuik ve fizik gelişmesinde etken olan bir masaj

Masajın Teorisi,

İlk insan acıyan ve ağrıyan yerini oğmakla ıstırap ve ağrısının geçtiğini anladığı günden bu yana masaj yapılmaktadır.




1-MASAJ VE ÖZELLİKLERİ


Hyperemiye dokuların ifrazatlarının artmasını, damar duvarlarının permeabilitesinin çoğalmasını,iç organların tonasitesinin artmasını, terlemeyi ve kan dolaşımının intizamlı olmasını, günlük yorgumluğun giderilmesini sağlar, ruhsal değişiklik ve neşenin kazanılmasını sağlar.

Lenfanın düzgün çalışmasına destek sunar, kılcal damarlar, atar damarlar ve toplar damarların arasındaki alış verişi sağlar, kasları canlandırır, (spazmı çözer) hasta bir organı tekrardan eski duruma getirir, ruhi düzensizlikleri ortadan kaldırır.




2-LENF DRENAJ MASAJI
A- LENF BEZLERİ VE ÖZELLİKLERİ
Lenf: Damarlarının birbirleriyle bağlandıkları yerlerde lenf bezi denen düğümler görülür.
Lenf Bezleri: Uzunlukta, koltuk altına, kasıkta ve bağırsak bağlarında daha bolca oranda görülür. Çoğu zaman fasülye biçimindedirler.

Lenf damarlara bağlı olduğundan damarların bir bölümü lenf bezine akkan taşır,bir bölümü ise lenf bezinde süzülmüş (filtre edilmiş) temizlenmiş akkanı lenf bezinden dışarı çıkarır.Bu nedenle lenf bezlerine vücudun çöpçüsü denir.
Lenf: vücuttaki ödem birikiminin dışarıya atılmasını sağlar.

3-REFLEKSOLOJİ- REFLEKSO TERAPİNİN ÖZELLİKLERİ

Şifa kanalı denir. Salgı bezleri üstüne çalışır. Ayak tabanı ve el ayasındaki refleks noktalarına uygulanır.

* REFLEKSOLOJİ'NİN FAYDALARI

* Aslolan faydası rahatlatma , stresi azaltma , derin bir sakinlik sağlamak,

* Bir seansta 7000 civarında sinirin uyarılmasını sağlar,

* Gerilimi azaltırken kan dolaşımını arttırır,

* Vücutta toplanan toksinleri ve atık maddeleri temizler,

* Vücudun sistemleri arasındaki uyumu sağlar,

* Vücut enerjisini tekrardan canlandırır,

* Bağışıklık sistemini harekete geçirir.

B-SALGI BEZLERİ üZERİNDEKİ ÖZELLİKLERİ

1- HİPOFİZ BEZİ : Vücudu yöneten bezdir ,

• Böbreklerdeki su miktarını ayarlar,
• İnsulin ile birleşerek kan şekerini ayarlar
• Hamilelere doğum esnasında yardım eder,süt oluşumunu sağlar,
• Seksüel gelişime destek sunar.

2- EPİFİZ BEZİ : -Kozalaksı bez ya da 3. göz denir,

• Melankoli hormonunu (uykuyu,mutluluğu) ayarlar.

3- HİPOTALAMUS BEZİ :

• Otonom sinir sistemini ayarlar,
• Kilo verdirir ya da kilo aldırır.

4- TİROİD BEZİ : Metabolizmayı denetim eder.

5- TİMUS BEZİ :

• Dalak ve lenflerin faaliyetlerini düzenler,
• Bilhassa çocuklardaki bağışıklık sistemi için çok mühim rol alır.

6- BÖBREK üSTü BEZLERİ :

• Minerallerin ve su miktarının dengesini sağlar,
• Salgıladığı hormon adrenalin verir
• Acil durumlarda güç ve dayanıklılık verir
• Bununla birlikte proteinlerin, yağların, karbonhidratların metabolizmasını düzenler.

Masajın Yararları Yararları ve Selülit




Kozmetik tedavilerin kısıtlandığı bu mevsimde ve senenin her döneminde,

her gün gönül huzuru ile devam edebileceğimiz en etkili güzellik iksiri masajdır.

Masaj o kadar yaşamın içindedir ki, onu kimi zaman unuturuz.

Oysa kim bilir içgüdüsel olarak bulunmuş, en eski tedavi yöntemidir.

Günümüzde masaj tıbbi tedavi sistemlerinin-,metotlarının bir tamamlayıcısı olarak daha da büyük ehemmiyet kazanmıştır.


Selülitte çok etkili

İyi bir masaj tüm selülit tedavilerinden daha etkilidir. Esasında selülit tedavisi için kullanılan aletlerin tümü masajı öykünmek eder. Masaj meydana getiren şahıs zor bulunmuş olduğu ve insan gücü gitgide daha pahalı olduğu, enerjisi sabahla akşam arası değişmiş olduğu, yorulduğu için aynı standartta masaj yapamayabilir. Bundan dolayı masajın görevini meydana getiren aletler geliştirilmiştir. Mesela lenf drenaj birebir selülit masajını, LPG şeklinde vakumlu tedaviler de güçlü masaj prensibini öykünmek eder. Selülit, dokusu bozulmuş bir yağ hücresinden başka bir şey değildir. Kan ve lenf dolaşımındaki sıkıntılar sonucunda, su toplayan yağ hücreleri sertleşir. Bu şekilde düzgüsel yağ dokusu bozulur, portakal kabuğu görünümünü alır. Masaj, kan ve lenf dolaşımını düzelterek ödemlerin çözülmesine destek sunar. Bilhassa lenf drenajına ağırlık veren masajlar, belirgin noktalara uygulanan tazyik yardımıyla lenf dolaşımını daha etkin bir biçimde hızlandırırlar. Netice olarak yağ dokusunda hapsolan sıvı özgür kalır, hareketlenir. Dolaşım sistemi, bu fazla sıvıyı ve başka toksinleri ayrıştırarak idrar ya da ter yöntemiyle vücuttan atılmasını sağlar. Bu şekilde vücut dokusu sıkılaşıp toparlanır. Aklınızda olsun, iyi bir selülit masajından sonrasında idrar yapma isteğinin doğması gerekir. Aromatik yağlar masajın etkilerini arttırırlar. Nebat özlerinden oluşan bu yağlar, masaj kan dolaşımını hızlandırırken, yağların parçalanmasına destek olurlar. Öte taraftan teni besleyerek sıkılaştırırlar.

En tabii tedavi

Masaj doğru uygulanırsa, vücudumuzun kendi kendini iyileştirme kabiliyetini harekete geçiren, sağlığımızı geliştiren, cildimizi güzelleştiren, bizi forma sokan ve kendimizi mükemmel hissetmemizi elde eden bir uygulamadır. Masajın tesirleri vücudumuzda dalga dalga yayılır. Ilkin kan dolaşımı canlanır. Bu şekilde hücreler daha iyi beslenir ve daha acele toparlanmaya başlar. Kan dolaşımı arttığı için vücut, toksinleri ve ödemleri kolayca uzaklaştırır. Masajla kaslarımızın esnekliği artar, eklemlerimiz rahatlar ve hareket kabiliyetimiz gelişir. Masajın yarattığı fizyolojik ve ruhsal rahatlama kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar...

• 
  Sebzelerin Yararları


• 
  Masaj ve Masaj Teknikleri


• 
  Refleksoloji Ve Yararları

Masaj Yaptıracak kişilerin Dikkat !! Etmesi ihtiyaç duyulan hususlar..


Ilk olarak düşmelerde, çarpma şeklinde vakalar vukuu bulduğunda,

kesinlikle Masaj yapılmamalıdır.


Bir tek kasları sıkarak meydana getirilen: Geçici rahatlamalardan uzak durulmalıdır.


Yüz üstü; yatılarak sırtın, ayaklarla çiğnenmesi son: Aşama sırt ve bel; için oldukca zararlıdır.


Bununla birlikte Masajın kireçlnemeyede.. Faydası olduğu unutulmamalı,

( Fakat eklem bölgelerinde kırılgan olunmalıdır. )


Bayanların vücud yapıları, Adama nazaran daha kırılgan olduğundan, Masaj meydana getiren kişinin; Kasları sıkmadan, can yakmadan yapması gerekir.


Doğum ve sonrası sırt: Bölgesinde oluşan ağrılarında-sancılarında,

Masajla yarar görmüş olduğu bilinmeli..

Bununla beraber Bebeklere,de yapılır ama; Son aşama Dikkatli olunmalıdır.


Bayanların Hususi günlerinde oluşan, Ağrı-sancı ve sancılarında,

Kendilerinin masajı yapması daha uygundur.


Masaj süresi hiç bir zaman.. fazla uzatılmamalıdır.


Yanık ve benzeri oluşan.. doku kayıplarının yaşandığı.. Bölgelerde oluşan,

Ağrılarda. Masaj yapılmamalıdır.


Masaj Stres için Spordan sonrasında birebir yararlı olan; bir metoddur

Kafa, boyun, sırt, ayaklar kol, bölgelerinde oluşan ağrılar-sancılar için son aşama faydalıdır.

Ruhsal çöküntü esnasında yararlı olduğu, bilinir.

Ama" kişinin dinlenmesi daha iyidir


Koşu yada; Çabalama ortamlarında oluşan, Ayak ve kolda oluşan küçük burkulmalarda,

Doktora gidilmeli. İncilen mıntıkaya, Masaj yöntemi uygulanmamalıdır.



Not:

Masaj gerçektende yararlı olduğu şeklinde; Zararlarıda olabilir..

Zarar oluşturabilecek oluşumları aslına bakarsan yukarıda belirttim.


Stressiz Mutlu yaşamlar sizlerle OLSUNNN... AnaLiiZ_TiLbuRG

ismi dahi rahatlatıyor sanki

MASAJ TEDAVİSİ. Vücudun yumuşak do­kularını, bilhassa kasları elle ovuşturarak, yoğurarak ya da sıvazlayarak uygulanan ma­sajın başlangıcı Eski Yunan tıbbına kadar uzanır. Kan ve lenf dolaşımını hızlandıran, kasları ısıtıp gevşeterek harekete geçiren bu uygulama pek çok durumda yarar sağlar; ama başlı başına bir tedavi yöntemi değildir. Oysa 1800'lerin sonlarında ABD'de ortaya atılan yeni bir uygulama, masajı ya da bir uzmanın hastaya yaptırdığı edilgen egzersizleri, bir takım has­talıklar için bir "seçenek" tedavi yöntemi olarak önerir. Kiropraktik ya da kiropraksi denen bu masaj tedavisinin gayesi, çağımızda çok sık rastlanan sırt, bel ve kalça ağrısı-sancısı, omuz ve boyun tutulması şeklinde yakınmaları gidermektir. Çoğu zaman duruş bozuklukların­dan ve tertipli hareket eksikliğinden ­lanan bu yakınmalar, fabrikalarda makinele­rin başlangıcında ya da bürolarda masa başlangıcında geçirilen uzun ve hareketsiz iş saatlerinin tabii sonucu olarak modern toplumlarda gide­rek yaygınlaşmaktadır. İşte bu yeni tedavi yöntemi, duruş bozuklukları ya da hareketsiz­lik sebebiyle yer değiştiren kemikleri ve sinirleri yerlerine yerleştirmek suretiyle vücuda belli başlı çekme ve itme hareketleri uygulamaya dayanır. Bu yöntemin bulucusu ve ilk uygula­yıcısı, Daniel Palmer isminde Iowa'h bir bak­kaldır. Palmer'a gore pek çok hastalık vücutta­ki kemiklerin, bilhassa omurganın yerinden oynamasından lanır. Bu şekilde omur­lar sinirlere tazyik yapar; sinirler ezilince de vücudun hastalıklara karşı direnci azalır. Masaj tedavisinde, kiropraktör denen uz­man, hastayı hususi bir şiltenin üstüne yatırdık­tan sonrasında çok belli başlı, ama oldukça sert hare­ketlerle vücudunu iter, çeker, kaldırır; omuz­larına, sırtına, boynuna ve bacaklarına elle­riyle bastırır. Bu uygulama otuz dakika kadar sürer ve pek çok vakit fakat 5-10 seanstan sonrasında hastada bir iyileşme görülebilir.


Bir takım durumlarda hiçbir yararı olmayan, buna karşılık pek çok hastayı rahatlatan masaj tedavisinin tesirini bilimsel temellere dayan­dırmak çok güçtür. Bununla beraber bir takım ülkelerde bilhassa romatizma, artrit, lumba-go (bel ağrısı-sancısı) şeklinde kemikler ve sinirlerle ilgili hastalıkların, bununla birlikte yüksek tansiyon ve astımın tedavisinde hususi bir yöntem olarak benimsenmiştir. Ama bu yöntemi tatbik eden uzmanlar dahi kiropraksiyi daha çok temel tedavi yöntemlerini destekleyen destek bir tedavi olarak görme eğilimindedir.

Kaynak: Temel Britannica

• 
  Sebzelerin Yararları


• 
  Masaj ve Masaj Teknikleri


• 
  Refleksoloji Ve Yararları