E vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

E vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? MsXlabs.org E Vitamini İnsanda karaciğerin yanı sıra yağlı dokularda, böbrekte, kalpte, kasla...

E vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

MsXlabs.org

E Vitamini

İnsanda karaciğerin yanı sıra yağlı dokularda, böbrekte, kalpte, kaslarda ve böbrek üstü bezi kabuğunda depolanır. A vitamini, doymamış yağ asitleri ve C vitamini benzer biçimde maddelerin oksidasyonunu önleyerek antioksidan özellik gösterir. Isıya ve pişirmeye karşı dayanıklıdır.

E Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur
.Org

Başta tahıllar olmak suretiyle ıspanak, kabak, lahana, marul benzer biçimde yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bolca oranda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.

Ek bilgi;

Alıntı

Hangi besinlerde bulunur?


Başta tahılllar olmak suretiyle yeşil sebzelerde bolca oranda bulunur. Bitkisel yağlar ve buğday tanesi en iyi membaıdır.


Ayçekirdeği, 1/4 fincan, 26,8 mg

Badem, 1/4 fincan, 12,7 mg

Buğday, 1/4 fincan, 12,8 mg

Çiçek yağı, 1 servis kaşığı, 7,9 mg

Yer fıstığı, 1/4 fincan, 4,9 mg

Mısırözü yağı, 1 sevis kaşığı, 4,8 mg

Soya yağı, 1 sevis kaşığı, 3,5 mg

Balık yağı, 1 sevis kaşığı, 3 mg

Istakoz, 6 gr, 2,3 mg

Salmon filet, 6 gr, 0,6 mg

Sebep: İçerik.

• 
  B vitamini hangi besinlerde bulunur ve görevleri nedir?


• 
  Hangi yiyeceklerde asit vardır?


• 
  B7 vitamini hangi besinlerde bulunur?

Bu bildiri 'en iyi çözüm' seçilmiştir.

E Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur
.Org

Başta tahıllar olmak suretiyle ıspanak, kabak, lahana, marul benzer biçimde yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bolca oranda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.

Ek bilgi;

Alıntı

Hangi besinlerde bulunur?


Başta tahılllar olmak suretiyle yeşil sebzelerde bolca oranda bulunur. Bitkisel yağlar ve buğday tanesi en iyi membaıdır.


Ayçekirdeği, 1/4 fincan, 26,8 mg

Badem, 1/4 fincan, 12,7 mg

Buğday, 1/4 fincan, 12,8 mg

Çiçek yağı, 1 servis kaşığı, 7,9 mg

Yer fıstığı, 1/4 fincan, 4,9 mg

Mısırözü yağı, 1 sevis kaşığı, 4,8 mg

Soya yağı, 1 sevis kaşığı, 3,5 mg

Balık yağı, 1 sevis kaşığı, 3 mg

Istakoz, 6 gr, 2,3 mg

Salmon filet, 6 gr, 0,6 mg

Sebep: Ek.