1 Özetlemek gerekirse Basur (Hemoroid) Nedir? Niçin Basur Olunur? Özetlemek gerekirse Basur (Hemoroid) Nedir? Niçin Basur Olunur? Basur, k...
1 Özetlemek gerekirse Basur (Hemoroid) Nedir? Niçin Basur Olunur?
Özetlemek gerekirse Basur (Hemoroid) Nedir? Niçin Basur Olunur?
Basur, kalınca bağırsağın alt kısmında ve anüste toplardamarların genişlemesiyle oluşan varis yada başka adıyla hemoroid olarak malum bir rahatsızlıktır. Basur yada hemoroid değişik şekillerde görülebilmektedir. Basurun oluşma sebebi kati olarak bilinmemektedir. Ama tahminler doğal olarak ki var. Bu tür şeyler
Basura (Hemoroide) Hangi Yiyecekler İyi Gelir?
1 – Yoğurt ve kefir, bağırsaklarda bulunan ve gıdaların sindirimi esnasında kullanılan iyi bakterilere (probiyotikler) yardım olduğundan basuru olanlara tavsiye edilen yiyecekler içinde ilk sıralarda yer almıştır. Bağırsaklardaki “iyi” bakteriler arttığında midede tam olarak sindirilmeden bağırsaklara gelen gıdaların parçalanması kolaylaşır ve kabızlık ihtimali azalır.
2 – Kabızken wcye çıktığınızda (ya da çıkmaya çalıştığınızda) zorlanmaya bağlı olarak damarlar normalden fazla baskıya maruz kalır, bu yüzden basur ağrıları-sancıları şiddetlenebilir ve kanama görülebilir. Taze meyve ve sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirirken, lifli (posalı) yapıları ile sindirim sistemine yardım olarak kabızlığı önlerler. Gıdalardaki lif, bağırsakları hareketlendirir, dışkıyı yumuşatır ve zorlamaya gerek kalmadan vücuttan atılmasına destek verir. Lif açısından varlıklı meyve ve sebzeler içinde ilk sıralarda yer edinen meyve ve sebzeler;
3 – Kepekli tahıllar, varlıklı gıda değerleri haricinde lif ve protein içerikleri ile sindirimi kolaylaştırarak basurun niçin olduğu sorunların azaltılmasına destek olarak kullanılabilir. Sıhhatli bir sindirim sistemi ve tertipli olarak wcye çıkmak için uzmanların önerilmiş olduğu günlük tüketilmesi ihtiyaç duyulan lif miktarı ortalama 20-35 gramdır.
Lif bakımından varlıklı yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kepek ekmeği, tam buğday ekmeği ya da atıştırmalık olarak lif yağsız patlamış mısır tüketebilirsiniz.
4 – Basur emarelerinden ve oluşumundan korunmak için bolca oranda sıvı tüketmelisiniz. Su haricinde sindirimi kolaylaştıran bitkisel çaylar, lif içeren sebze ve meyve suları içebilirsiniz.
YORUMLAR