Sıhhat Kuralları Temel Britannica En eski toplumlardan bu yana derhal her dilde sağlıkla ilgili bir çok atasözü, deyim ve özdeyiş v...
Sıhhat Kuralları
Temel Britannica
En eski toplumlardan bu yana derhal her dilde sağlıkla ilgili bir çok atasözü, deyim ve özdeyiş vardır. Mesela Romalılar'dan günümüze kadar ulaşan "Sağlam kafa sağlam vücutta vardır" atasözü, akıl ve ruh sağlığının da vücut sağlığı kadar mühim bulunduğunu vurgular. Hakikaten de vücut ve zihin ayrılmaz bir bütündür. Fizyolojik rahatsızlıklar ruh sağlığını negatif yönde etkileyebileceği şeklinde, çok ağır ruhsal gerginlikler de bedensel hastalıklara yol açabilir.
İnsan vücudu, farkında olduğumuz tüm makinelerden daha karmaşık bir sistemdir. Vücudumuzun yapmış olduğu tüm işleri hiçbir makine tek başına yapması imkansız ve hiçbir makine gece gündüz asla durmaksızın 70 yıl ya da daha uzun süre çalışamaz. Çok değişik koşullara insan vücudu şeklinde aniden uyum sağlayabilen bir makine de hemen hemen yapılamamıştır. üstelik bu kusursuz sistemin gerektirdiği günlük bakım herhangi bir makineninkinden daha azdır.
Vücudumuzun sıhhatli kalmak için bunca uğraş göstermesine karşılık bizlere düşen tek vazife, bu mükemmel makinenin iyi mi çalıştığını öğrenmek ve temel sıhhat kurallarına uyarak vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasına destek olmaktır.
Doktorlar ve diğer sıhhat görevlileri "Hastalıktan korunmak tedavi olmaktan iyidir" sözünü sık sık yinelerler. Hakikaten de sağlığın temeli budur; ama hastalıklardan korunmak için neler yapılacağını bilmek gerekir. Aslen, ufaklıklara aile içinde ve okulda öğretilen "yaşam kurallarının bir kısımı hastalıktan korunmaya ya da hastalıkların yayılmasını önlemeye yöneliktir. Mesela her çocuk yiyeceklerden ilkin ve tuvaletten sonrasında ellerini yıkaması, öksürür ya da hapşırırken ağzını eliyle kapatması ve terliyken soğuk su içmemesi icap ettiğini erkenden öğrenir. Bu temel detayları tamamlayan diğer sıhhat kurallarını da şöyleki özetleyebiliriz:
Temel Britannica
En eski toplumlardan bu yana derhal her dilde sağlıkla ilgili bir çok atasözü, deyim ve özdeyiş vardır. Mesela Romalılar'dan günümüze kadar ulaşan "Sağlam kafa sağlam vücutta vardır" atasözü, akıl ve ruh sağlığının da vücut sağlığı kadar mühim bulunduğunu vurgular. Hakikaten de vücut ve zihin ayrılmaz bir bütündür. Fizyolojik rahatsızlıklar ruh sağlığını negatif yönde etkileyebileceği şeklinde, çok ağır ruhsal gerginlikler de bedensel hastalıklara yol açabilir.
İnsan vücudu, farkında olduğumuz tüm makinelerden daha karmaşık bir sistemdir. Vücudumuzun yapmış olduğu tüm işleri hiçbir makine tek başına yapması imkansız ve hiçbir makine gece gündüz asla durmaksızın 70 yıl ya da daha uzun süre çalışamaz. Çok değişik koşullara insan vücudu şeklinde aniden uyum sağlayabilen bir makine de hemen hemen yapılamamıştır. üstelik bu kusursuz sistemin gerektirdiği günlük bakım herhangi bir makineninkinden daha azdır.
Vücudumuzun sıhhatli kalmak için bunca uğraş göstermesine karşılık bizlere düşen tek vazife, bu mükemmel makinenin iyi mi çalıştığını öğrenmek ve temel sıhhat kurallarına uyarak vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasına destek olmaktır.
Doktorlar ve diğer sıhhat görevlileri "Hastalıktan korunmak tedavi olmaktan iyidir" sözünü sık sık yinelerler. Hakikaten de sağlığın temeli budur; ama hastalıklardan korunmak için neler yapılacağını bilmek gerekir. Aslen, ufaklıklara aile içinde ve okulda öğretilen "yaşam kurallarının bir kısımı hastalıktan korunmaya ya da hastalıkların yayılmasını önlemeye yöneliktir. Mesela her çocuk yiyeceklerden ilkin ve tuvaletten sonrasında ellerini yıkaması, öksürür ya da hapşırırken ağzını eliyle kapatması ve terliyken soğuk su içmemesi icap ettiğini erkenden öğrenir. Bu temel detayları tamamlayan diğer sıhhat kurallarını da şöyleki özetleyebiliriz:
- Sigara içmemek
- Oldukça fazla şeker ve hayvansal yağlar yemekten kaçınıp dengeli beslenmeye itina göstermek
- Çiğ sebze ve meyveleri iyice yıkamadan yememek
- Temiz olmayan suları içmemek ve mikroplu sularda yüzmemek
- Bol miktarda egzersiz ve spor yapmak
- Tertipli olarak yıkanmak
- Giyeceklerin, kullanılan eşyanın ve yaşanmış olan yerin temizliğine itina göstermek
- Kazaya yol açabilecek davranışlardan sakınmak
- Stresten kaçınmak
- Her yemekten sonrasında dişleri fırçalamak
- Belli başlı aralıklarla diş ve göz doktoruna görünmek
- Alışılmadık, olağandışı ya da rahatsız edici herhangi bir emarede derhal doktora başvurmak
- Bağımlılık yaratıcı ilaçlar ve alkol kullanmamak.
Sıhhat, Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca iyi mi tanımlanmaktadır?
Trafik Kuralları
Twitter Kuralları
YORUMLAR