SİGARA KONUSUNDAKİ GERÇEKLER Dünya sıhhat örgütü istatistiklerine gore dünya ülkelerinin birçoğunda en fazla rastlanan ve en fazla ö...
SİGARA KONUSUNDAKİ GERÇEKLER
Dünya sıhhat örgütü istatistiklerine gore dünya ülkelerinin birçoğunda en fazla rastlanan ve en fazla ölüme neden olan nedenler içinde ilk sırayı akciğer kanseri alıyor. Son 40 yılda yüzde 250 oranında artış gösteren akciğer kanserine bir tek ABD'de her yıl 160 bin şahıs yakalanıyor. Türkiye'de ise her yıl 30-40 bin kişide akciğer kanseri görülüyor.Bir başka araştırmaya gore akciğer kanserinin yüzde 85'i, kronik bronşit'in yüzde 75'i, kalp hastalıklarının yüzde 25'i sigaradan lanıyor. Uzmanlar, 100 bin kişilik nüfusta asla sigara içmeyenlerin akciğer kanserine yakalanma oranının yüzde 0.1-0.2, günde bir paket içenlerde yüzde 44, 1-2 paket içenlerde 58, günde 2 paket ya da daha çok içenlerde 72 olduğuna dikkat çekiyor.Marmara üniversitesi Çevre Sorunları Araştırma ve Uygulama Merkezi (MARÇEV) ile Sigara ve Başka Alışkanlık Yapıcı Kimyasallar Etkileşim Birimi ve Dünya Sıhhat Teşkilatı larından alınan bilgilere gore tütün ve sıhhat mevzusunda bilinmesi ihtiyaç duyulan gerçekler şu şekilde sıralanıyor:
1.Tütünde sağlığa zararı dokunan hangi maddeler bulunmakta?
En iyi malum ve en tehlikelileri karbon monoksit, nikotin ve katrandır.
2.Bu maddeler iyi mi öldürücü tesir yapar?
Karbon monoksit: Arabaların egzoz gazının aynısıdır. Kanın oksijen taşıma kabiliyetini azaltır.
Nikotin:Kokain ve Morfin kadar bağımlılık yapar. Kan basıncını (gerilim) ve kalp hızını arttırır. Karbon monoksit ile beraber koroner arter hastalığı ve beynimiz damar hastalığına neden olur.- Katran: Kanserojen (kanser yapıcı) olup akciğer kanseri, amfizem ve kronik bronşit yapar.
Hayır. Kanda azalan miktarları telafi etmek için alışkanlığı olanlar daha çok içer ve daha çok içine çeker.
4.Filtreli sigaralar zararsız mıdır?
Hayır. Filtre karbon monoksit ve başka zehirli gazları temizlemez. Filtreli sigara içicisi gene de kalp hastalıkları ve inmeye (nüzul) yakalanabilir.
5.Sigara niçin bayanlara daha zararlıdır?
Menopoz 5-10 yıl daha erken olur. Doğum denetim hapı kullanan hanımlar içinde sigara içenlerin, içmeyenlere gore kalp krizi geçirme şansı 10 kat fazladır.
6.Bütün ülkelerce sigara tüketimi ne kadardır?
Gelişmiş ülkelerde 15 yaşın üstünde sigara içenlerin günde averaj 7-10 sigara içtiği saptanmıştır.Keşke vücudumuzun içini gösteren hususi aynalar olsaydı da insanoğlu her içtiği sigaradan sonrasında vücudunda ne şeklinde hasarlar meydana geldiğini görebilseydi. Hemen aşağıdaki soldan ilk fotoğraf sıhhatli bir akciğerin ötekileri ise kanser sonucu ölmüş olan akciğerlerin resimlerini göstermektedir
SİGARANIN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR
Bağımlılık - Nikotin maddesinin bağımlılık yaratıcı özelliği eroininkine çok benzer.
Sırt ve Bel Ağrısı-sancısı -Sigara içmek, belle ilgili hastalıkların tedavisini engellemiş olan yegâne faktörlerden biridir. Bunun yanı sıra düzgüsel insanlarda da ara sıra şiddetli sırt ve bel ağrılarına yol açabilir. Bunun sebebi, sigara içen kişilerde vücudun, omurilikteki disklere çok zayıf oranda oksijen göndermesidir.
Prostat Kanseri - Sigara içmek tüm bu gibi kanser türlerinin %40'ının nedenidir.
Göğüs Kanseri - Sigara içen hanımlar içmeyenlere gore %75 daha çok göğüs kanserine yakalanma riski taşırRahim Kanseri - Sigara içen hanımlar içmeyenlere gore 4 kat daha çok rahim kanserine yakalanma riski taşır.
Çocukluk Solunum Problemleri — Anası ya da babası sigara içen çocuklar 6 kat daha çok solunum yolu hastalıklarıyla karşı karşıya gelme riski taşır. (Soğuk algınlığı, kulak iltihapları, bronşit, bademcik problemleri, astım ve de zatüre ‘ki kimi zaman ölüme dahi neden olur')
Şeker Hastalığı - Sigara içmek, vücudun insülün salgılama kabiliyetini zaman içinde yok eder. Bu da şeker hastalığına neden olur.
İlaca Karşı Bağışıklık - Sigara içenler belirgin bir ilacın etkili olması için epey büyük dozlarda o ilacı kullanmak zorunda kalır.
Kulak Enfeksiyonları - Sigara içenlerin evlatlarının oititis hastalığına yakalanma riskleri vardır.
Emphysema - Bu hastalığın yol açmış olduğu ölümlerin %85'i sigara yüzünden olur. (ciğerlerdeki alveoller zaman içinde esnekliğini kaybeder. İlerleyen safhalarda, yoğun bir şekilde solunum zorluğu olur ve hasta solunum makinesine bağlanmak zorunda kalır.)
Boğaz Kanseri - Boğaz kanseri vakalarının %80'ine sigara neden olur.
Mide Kanseri - Sigara içenlerin mide ya da bağırsak kanserine yakalanma riski içmeyenlere gore 2 kat daha fazladır.
Kalp Hastalıkları - Sigara içenlerin kalp krizine yakalanma riski içmeyenlere gore 4 kat daha fazladır.
Kısırlık - Çiftlerden bir tek birinin sigara içmesi çocuk olmaması riskini 3 kat arttırır.
Kangren - Akciğerler verimsizleştiği için, vücuda çok az oksijen yayılır. İnsan vücudu, bu çok az miktardaki oksijeni mecburen iç organlara dağıtmak zorunda kalır. Bundan dolayı kalbe en uzak kısımlar olan parmak uçlarından itibaren hücreler hızlıca zincirleme olarak ölür. Büyük bölümü vakit kollar ya da bacaklar kesilebilir. Karaciğer Kanseri - Karaciğer kanseri vakalarının % 80'i sigara yüzünden olur.
Gırtlak Kanseri - Günde 25 tane sigara içiyorsanız 30 kat daha çok gırtlak kanserine yakalanma riski taşırsınız. Bu da ilk başlangıçta konuşma zorluğu ilerleyen safhalarda tamamen konuşamamaya sebebiyet verir.
Erken Doğum ve Bebeğin Hafifçe Doğması - Günde bir tek 5 tane sigara içen hamile bir kadının erken doğum yapması ya da oldukça ufak ve de sağlıksız bir bebek doğurma riski inanılmaz boyutlardadır.
Ağız Kanseri - Ağız kanseri vakalarının tamamına sigara neden olur.
Menopoz -Sigara içen hanımlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menopoz görülür. Bu da kemiklerin erkenden incelmesine ve de erimesine niçin olur.Yiyecek Borusu Kanseri - Bu kanserden ölenlerin neredeyse hepsi sigara içtikleri için ölmüşlerdir.
Erken Yaşlanma -Tertipli bir biçimde sigara içilmesi, ten yapısını bozar, kırışıklıklara neden olur. Bunun yanı sıra dişler sararır ve de kararır, tırnaklar sağlıksızlaşır.
İyileşme Zorluğu - Sigara içenlerin yaraları epey zor kapanır. Bunun yanı sıra ameliyat sonrası yaralarının iyileşmeme olasılıkları vardır.Diş Kaybı - Sigara içmek diş kayıplarında mühim bir faktördür.
SİGARAYI BIRAKANLARIN VüCUDUNDA OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER
20 dakika: Tansiyon ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.- 8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.
- 24 saat: Karbon monoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve başka birikimler temizlenmeye başlar.
- 48 saat: Nikotin vücutta bundan böyle saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır.
- 72 saat: Solunum sistemi gevşediği için nefes alabilmek kolaylaşır. Vücut enerjisi artar.
- 2-12 hafta: Dolaşım tüm vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır.
- 3-9 ay: Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.
- 5 yıl: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.
- 10 yıl: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski asla sigara içmemiş birisi ile eşit olur.
SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN üÇ BASAMAĞI GEÇMELİSİNİZ
1.Karar verme
2.Hazırlanma
3.Devam etme
1. Karar Verme
Niçin bırakmak istediğinizi düşünün. Her insanın kendine gore sebepleri vardır; ve bırakabilmek için hakikaten istemeniz icap ettiğini ihmal etmeyin. Eğer önceleri bir çok kez bırakmayı denediyseniz-ki pek çok insan denemiştir- bilirsiniz ki insan tekrardan adım atmak için binlere anlam ifade etmeyen, gerçekte mantıklı olmayan bahaneyi çok akla yatkın hale getirir ve yine başlar. Bu durumu engellemek için motivasyonunuzun çok iyi olması gerekir. Kendinizi bu şekilde bir başarısızlıktan (buna deneyim de diyebiliriz) alıkoymak için bırakma nedenlerinizi kendi sözcüklerinizle kağıda dökün. Dayanamayacağınızı düşünüp yine başlamayı çok istediğinizde ilkin bu tarz şeyleri okuyacağınıza kendi kendinizi ikna edin.Eğer önceleri bırakmayı denediyseniz niçin yine başladığınızı da yazabilirsiniz. Yine başladığına pişman olmayan insan tanımıyorum. Ama şunu da akılda tutmakta yarar var: İlk iki haftadan sonrasında dayanmak epey kolaylaşıyor ve tekrardan başlama olasılığı büyük seviyede azalıyor.
2. Hazırlanma
Bu sebeple hemen aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak lüzumluNe kadar zamandır içiyorsunuz?Günde kaç tane içiyorsunuz?Sizi sigara içmeye iten sebepler nedir?Tertipli bir plana gore mi içiyorsunuz yoksa değişken mi?Sabahları çok yoğun sigara içme isteği duyuyor musunuz?Bir süre önce bırakmaya çalıştınız mı?Bırakırken problemler yaşadınız mı?
SİGARAYI BIRAKMAK NEDEN ZORDUR?
Mark Twain "Sigarayı bırakmak kolay, ben bu durumu bin kere yaptım" demiş. Bir ihtimal siz de bırakmaya çalıştınız. İsterseniz niçin bu kadar zorlandığınıza bir göz atalım.Sigara iki tip bağımlılık yapar.
1. Fizyolojik bağımlılık
2. Ruhsal bağımlılık
Fizyolojik bağımlılığın sebebi nikotindir.
Sigara, içildikten sonrasında mutluluk veren hisleri uyandırdığından neredeyse tüm sigara içenler gitgide içtikleri miktarı artırma eğilimindedirler. Sinir sistemi nikotine adapte oldukça içilen miktar gene artar, böylelikle kandaki nikotin miktarı da artar. Bir süre sonra belirgin bir düzeye erişince tiryaki bu düzeydeki nikotin miktarını sağlamak için sigara içmeye devam eder.
Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda vücudunuz hem fizyolojik olarak nikotinin eksikliğine tepki gösterir, hem de bir taraftan ruhsal olarak alışkanlıklardan kurtulmakla karşı karşıya kalırsınız. İkisini aniden göğüslemek oldukça zor bir iştir.
Nikotin eksikliği sebebiyle hemen aşağıdaki semptomlar görülebilir.
- Depresyon
- Sinir bozukluğu, kızgınlık
- Duyarlılık
- Uyuma güçlüğü
- Konsantrasyon bozukluğu
- Kafa Ağrısı-sancısı
- Bitkinlik
- İştah Artışı
Bu semptomlar kişiyi tekrardan sigaraya başlamaya sevk eder çünkü nikotin seviyesi eski düzeye çıkınca semptomlar kaybolur.
Semptomlar son sigaranızdan sonrasında 48 ila 72 saat içinde doruğa çıkacaktır. Bir süre sonra azalarak bir çok gün içinde bitecektir.
Ruhsal bağımlılığı aşmak kim bilir işin daha zor kısmı. Çünkü ilkin sigarayı içmeyi öğreniyorsunuz. Yemekten sonrasında, çok yorulduğunuzda, stresli olduğunuzda, çok keyifli olduğunuzda, otomobile bindiğinizde, sabah uyandığınızda vb. Siz tüm bu durumlarla kafanızda bağlantılar kurdunuz ilkin. Geriye kalan bu şeklinde durumlarda otomatikman sigara yakacak kadar alışkınsınız sigaraya. Bırakırken bu bağlantıları kırmanız gerekecek.
SİGARAYA KARŞI ZAFER KAZANMAK
- Sigara içen insanların neredeyse hepsi bu dertten kurtulmak ister. Yukarıda yazılmış olan her şeyi hepimiz az çok bilir. Sigara içen insanların tamamı sigaranın sağlıkları için ne büyük bir çekince oluşturduğunu, çocuklarına ya da sevdiklerine ne kadar fena bir örnek bulunduğunu, sigara içmeyenleri ne kadar rahatsız ettiğini ve de ne kadar çok para yitirilmesine niçin bulunduğunu bilir. Sigaradan kurtulmak hakikaten kolay bir iş değildir. Ama sonuçta milyonlarca insan da sigarayı tamamen bırakmayı başarmıştır. Bir miktar iradesi olan bir insan, bu milyonların arasına çok rahat girebilir.
- Peki sigarayı bırakmak bir tek irade işi midir? Bir insanoğlunun herhangi bir hareketi yapması için, ya kendine gore mantıklı sebepler bulması lazım, ya da bu hareketi tabanca diretmesiyle yapması lazım. Kimse sizin başınıza tabanca dayayıp, sigarayı bıraktırmak istemediğine gore, kendinize mantıklı sebepler üretmeniz lazım. Şurası bir gerçektir ki, akciğer kanseri olmak suretiyle olan birisi ya da kangren olmak suretiyle olan birinin sigarayı bırakmak için çok mantıklı sebepleri vardır. Sizin de mantıklı sebepleriniz olması için illaki iş buraya kadar mı gelmeli? Lütfen hemen aşağıdaki tavsiyelere bir göz atın.
- Sigarayı hangi nedenlerden dolayı bırakmak istediğinizi bir kağıda yazın. Bu işin ne kadar zor bir iş bulunduğunu tamamen kafanızdan çıkarın. Zor kelimesi ile olanaksız kelimesi çok değişik şeylerdir. Kafanızda herhangi bir tarih belirleyin ve bu durumu da kağıda yazın. Bu tarihe kadar hiç bir zaman elinizdeki sigara paketi tamamen bitmeden yeni bir paket almayın. Yanınızda çakmak taşımayı geçin. Çakmağa ihtiyacınız olduğunda bu durumu başkalarından isteyin. Her sigara yakarken kendinizi mümkünse bir aynada izleyin. Kül tablanızı boşaltmayın.
- Sigarayı bırakma tarihinden bigün ilkin içebildiğiniz kadar çok sigara için. Ailenize, arkadaşlarınıza ve sevdiğiniz her insana sigarayı bırakacağınızı duyuru edin.
- Sigarayı bırakmayı duyuru ettiğiniz günde elinizde kalmış olan tüm sigara paketlerini, kibritleri ve de çakmakları çöpe atın, kül tablalarını boşaltın. Devamlı, sigara içmemekle kazanacağınız şeyleri düşünün. Sürekli bir şeylerle meşgul olun. Beyazperdeye gidin, tiyatroya gidin, uzun yürüyüşler yapın, lokantanın sigara içilmeyen kısmında yiyecek yiyin. Dişçiye gidip dişlerinizi temizletin.
- Sigarayı bırakmayı hedeflediğiniz ilk günde ve sonraki günlerde, mümkün olduğunca sigara içmenin yasak olduğu yerlerde bulunun. Günde ortalama 4 litre su için. Her sigara içme isteği ulaştığında bir bardak su ya da başka bir içecek için. Kahve ve de alkolden de kaçının. Elinizde sizi oyalayacak kalem ya da başka bir şeyler tutun. Şekersiz sakız çiğnemeye gayret edin. Dişlerinizi yiyecek yedikten derhal sonrasında uzun süre fırçalayın. Aniden gelip giden, sizi sigara içmeye çok fazla derecede teşvik eden durumlarla savaşım edin. Sigara içmemekle ulaşacağınız yeni dünyayı düşünün. Bir kaç gün sigara içmeyen arkadaşlarınızla beraber bulunun. Başkalarına ait sigara içmesi ve sizin de buna izleyici kalmanız, sizi de teşvik edecektir. Bu durumu bilerekten sigara içen arkadaşlarınızın yanına gidin. Tertipli olarak egzersiz yapın. Sigara içenlerin yapmakta zorlandığı aktiviteleri hayata geçirmeye gayret edin. Bu işi başardığınızda bu aktiviteleri tamamen yapabileceğinizi ihmal etmeyin. Bol miktarda dinlenin. Dış görünüşünüze çok ehemmiyet verin. Bol miktarda aynada kendinize bakın.Asla kimsenin evinizde sigara içmesine müsaade etmeyin.
- Eğer sigara içme krizi gelirse, derhal bir şeyler için ya da yiyin. Sakız çiğneyin ya da bir elma yiyin ya da küçük çapta çekirdek çıtlatın. On kere çok derin nefes alın. Aldığınız onuncu nefesi bir süre tutun. Bu esnada bir kibrit yakın. Yavaşçana kibriti üfleyerek söndürün. Kriz hızlı geldiği şeklinde hızlı da kaybolur, yeter ki kendinizi gevşetmeyi bilin. Kendinizi özgür geçin ve çok hoşunuza giden şeyler düşünün. Bir tek o rahatlık dolu görüntüye konsantre olun. Hiçbir vakit bir taneden bir şey çıkmaz diye düşünmeyin. Hiçbir vakit bir tanenin hiç kimseye ziyanı olmaz diye düşünmeyin -geri dönüşü olmayan bir hata tüm çabalarınıza son verebilir. Sigarayı bırakma sebeplerinizi yazmış olduğunuz kağıda, bu sefer de sigarayı bırakmakla ne kadar memnun olduğunuzu yazın.
Alkol ve sigaranın vücuda zararları nedir?
Sigaranın zararları nedir?
Sigara ve alkolün zararları nedir?
Son Bir Sigara...
Sigarayı bırakmanın kolay olabileceğine inanıyor musunuz?
Altı saat içinde, ruhsal ve bedensel ıstırap çekmeden, irade gücünüzü kullanmak zorunda kalmadan ve pahalı bir araç kullanmadan son sigaranızı içebilirisiniz. Bir tek doğru metoda ihtiyacınız var!
Allen Carr Sigara Bırakmanın Kolay Yolu Metodu ile dünya genelinde en başarı göstermiş sigara bırakma metodunu öğrenmeye karar verdiyseniz okumaya ilerleyin ve bizi arayın....
Demek Sigarayı Bırakmak İstiyorsunuz?
Dünya genelinde binlerce insana yardım etmiş olan bir çözümümüz var.
Senelerdir kendinize sigarayı bırakacağınızın sözünü vermiyor musunuz ?
İyi düşünün!
Hayatınızın geri kalan kısmında sigara içmeye ne vakit karar verdiniz ?
Hatta bu kadar uzun süre sigara içmeye ne vakit karar verdiniz ?
Şimdi sigarayı bırakmanın tam zamanı.
Beş müşterimizden dördü, sigara bıraktırdığımız biri bizi tavsiye etmiş olduğu için bizlere gelir.
Allen Carr Seminerleri yeryüzündeki en başarı göstermiş sigara bıraktırma seminerleridir.
"Allen Carr Seminerleri" hakkında öğrenmek istediğiniz herşey....
Hayatınızı değiştiren 6 saat
Seminerlerimizde 6 saatin sonunda sigarayı zorluk çekmeden bırakıyorsunuz. Altı saat süresince sigara içebilirisiniz.
Averaj 15 kişiyle aynı anda gerçekleşen seminerlerimiz sonunda kararınızı veriyor ve son sigaranızı içiyorsunuz.
Bir ihtimal senelerdir yapmak istediğiniz ama düşünürken dahi başarısızlık kaygısı yaşadığınız bu mevzuda size destek olacağız.
Size o şekilde kolay bir metod sunacağız ki, bir an evvel sigarayı bırakmak isteyeceksiniz ve sigarayı bırakmaktan korkmak yerine cesaretleneceksiniz.
Sigarayı bırakmak hayal edemediğiniz kadar kolaydır ve inanamayacağınız kadar da keyiflidir .
Allen Carr'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu metodu ile asla ıstırap çekmeden ve zorluk çekmeden sigaradan kurtulabilirisiniz.
Avrupa, ABD, Hongkong, Afrika, Avustralya ve pek çok ülkede daha yüz binlerce insan Allen Carr metodu ile sigara bağımlılığından kurtulmuştur.
Altı saat içinde sigara içmenin bir alışkanlık olmadığını öğreniyor, niçin içme ihtiyacı hissetiğinizi anlıyor ve sigara içmekle ilgili pek çok tutumunuzu değiştiriyorsunuz.
"Bugüne dek sigaradan kurtulmak niçin bu kadar zordu? Niçin içiyorsunuz?" şeklinde mühim sorulara yanıt göreceksiniz.
Size sigaranın ne kadar zararı dokunan bulunduğunu anlatmayacağız-bunları aslına bakarsan çok iyi biliyorsunuz ki, niçin içmek zorunda olduğunuzu fark ettireceğiz ve sigaradan kurtulabilmeniz için çok kuvvetli bir metod sunacağız. Metodu anladığınız an aslına bakarsan tekrar sigara içmek istemeyeceksiniz, hatta canınız çekmeyecek !
Seminer süresince istediğiniz kadar sual sorabilirsiniz; uzmanlarımız bireysel ihtiyaçlarınız ile de ilgileneceklerdir.
Dolu dolu geçireceğiniz seminer gününü bir gevşeme egzersizi ile kapatacağız.
Hayatınızdaki en mühim kararlardan bir tanesini almış olacaksınız ve sigara paketlerinizi atmak isteyeceksiniz.
Ya bu 6 saat işe yaramazsa?
Genel anlamda katılımcılarımız bu 6 saatin sonunda sigarayı bırakma kararını alıyor ve beklenildiği şeklinde gerilmiş değildir, çok keyifli ve kalıcı bir biçimde sigarayı bırakmış oluyor.
Olur da bigün yine sigara tuzağına düşerseniz ya da o tuzağa düşmekle ilgili herhangi bir endişeniz olursa, devamlılığınızı destekleyen seanslarımıza katılabilirsiniz. Bu hususi emekler verdiğimiz güvence apsamı içersindedir ve bu sebeple parasızdır. üç ay içinde iki yardım seansımıza parasız katılabilirsiniz. Bizim için mühim olan sigaradan kurtulmanız için sizi sonuna kadar desteklemek.
Siz kararınızdan vazgeçmedikçe ikimiz de sizden vazgeçmeyeceğiz. Sigara Bıraktıran Uzmanlarımız...
Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu metodu uzmanları uzun seneler sigara içmiş ve bu yöntem ile sigarayı bırakan kişilerden oluşur.
Uzmanlarımız sigarayı bıraktırmayı misyon edinmiş kişilerdir. Aldıkları uzun ve zorlayıcı eğitim artı kendi deneyimleri ile başarı oranları çok yüksektir. Dünyanın her yerinde aynı standartları oluşturmak ve sürdürmek amacıyla uzmanlarımız periyodik olarak yurtdışındaki eğitimlere katılırlar.
Sigarayı bırakmanın kolay olabileceğine inanıyor musunuz?
Altı saat içinde, ruhsal ve bedensel ıstırap çekmeden, irade gücünüzü kullanmak zorunda kalmadan ve pahalı bir araç kullanmadan son sigaranızı içebilirisiniz. Bir tek doğru metoda ihtiyacınız var!
Allen Carr Sigara Bırakmanın Kolay Yolu Metodu ile dünya genelinde en başarı göstermiş sigara bırakma metodunu öğrenmeye karar verdiyseniz okumaya ilerleyin ve bizi arayın....
Demek Sigarayı Bırakmak İstiyorsunuz?
Dünya genelinde binlerce insana yardım etmiş olan bir çözümümüz var.
Senelerdir kendinize sigarayı bırakacağınızın sözünü vermiyor musunuz ?
İyi düşünün!
Hayatınızın geri kalan kısmında sigara içmeye ne vakit karar verdiniz ?
Hatta bu kadar uzun süre sigara içmeye ne vakit karar verdiniz ?
Şimdi sigarayı bırakmanın tam zamanı.
Beş müşterimizden dördü, sigara bıraktırdığımız biri bizi tavsiye etmiş olduğu için bizlere gelir.
Allen Carr Seminerleri yeryüzündeki en başarı göstermiş sigara bıraktırma seminerleridir.
"Allen Carr Seminerleri" hakkında öğrenmek istediğiniz herşey....
Hayatınızı değiştiren 6 saat
Seminerlerimizde 6 saatin sonunda sigarayı zorluk çekmeden bırakıyorsunuz. Altı saat süresince sigara içebilirisiniz.
Averaj 15 kişiyle aynı anda gerçekleşen seminerlerimiz sonunda kararınızı veriyor ve son sigaranızı içiyorsunuz.
Bir ihtimal senelerdir yapmak istediğiniz ama düşünürken dahi başarısızlık kaygısı yaşadığınız bu mevzuda size destek olacağız.
Size o şekilde kolay bir metod sunacağız ki, bir an evvel sigarayı bırakmak isteyeceksiniz ve sigarayı bırakmaktan korkmak yerine cesaretleneceksiniz.
Sigarayı bırakmak hayal edemediğiniz kadar kolaydır ve inanamayacağınız kadar da keyiflidir .
Allen Carr'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu metodu ile asla ıstırap çekmeden ve zorluk çekmeden sigaradan kurtulabilirisiniz.
Avrupa, ABD, Hongkong, Afrika, Avustralya ve pek çok ülkede daha yüz binlerce insan Allen Carr metodu ile sigara bağımlılığından kurtulmuştur.
Altı saat içinde sigara içmenin bir alışkanlık olmadığını öğreniyor, niçin içme ihtiyacı hissetiğinizi anlıyor ve sigara içmekle ilgili pek çok tutumunuzu değiştiriyorsunuz.
"Bugüne dek sigaradan kurtulmak niçin bu kadar zordu? Niçin içiyorsunuz?" şeklinde mühim sorulara yanıt göreceksiniz.
Size sigaranın ne kadar zararı dokunan bulunduğunu anlatmayacağız-bunları aslına bakarsan çok iyi biliyorsunuz ki, niçin içmek zorunda olduğunuzu fark ettireceğiz ve sigaradan kurtulabilmeniz için çok kuvvetli bir metod sunacağız. Metodu anladığınız an aslına bakarsan tekrar sigara içmek istemeyeceksiniz, hatta canınız çekmeyecek !
Seminer süresince istediğiniz kadar sual sorabilirsiniz; uzmanlarımız bireysel ihtiyaçlarınız ile de ilgileneceklerdir.
Dolu dolu geçireceğiniz seminer gününü bir gevşeme egzersizi ile kapatacağız.
Hayatınızdaki en mühim kararlardan bir tanesini almış olacaksınız ve sigara paketlerinizi atmak isteyeceksiniz.
Ya bu 6 saat işe yaramazsa?
Genel anlamda katılımcılarımız bu 6 saatin sonunda sigarayı bırakma kararını alıyor ve beklenildiği şeklinde gerilmiş değildir, çok keyifli ve kalıcı bir biçimde sigarayı bırakmış oluyor.
Olur da bigün yine sigara tuzağına düşerseniz ya da o tuzağa düşmekle ilgili herhangi bir endişeniz olursa, devamlılığınızı destekleyen seanslarımıza katılabilirsiniz. Bu hususi emekler verdiğimiz güvence apsamı içersindedir ve bu sebeple parasızdır. üç ay içinde iki yardım seansımıza parasız katılabilirsiniz. Bizim için mühim olan sigaradan kurtulmanız için sizi sonuna kadar desteklemek.
Siz kararınızdan vazgeçmedikçe ikimiz de sizden vazgeçmeyeceğiz.
Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu metodu uzmanları uzun seneler sigara içmiş ve bu yöntem ile sigarayı bırakan kişilerden oluşur.
Uzmanlarımız sigarayı bıraktırmayı misyon edinmiş kişilerdir. Aldıkları uzun ve zorlayıcı eğitim artı kendi deneyimleri ile başarı oranları çok yüksektir. Dünyanın her yerinde aynı standartları oluşturmak ve sürdürmek amacıyla uzmanlarımız periyodik olarak yurtdışındaki eğitimlere katılırlar.
Sigara tiryakilerine müjde!!!
İngiltere'de piyasaya sürülen Varenicline adlı ilaç nikotinin tesirini öykünmek ederek hem sigara içme arzusunu azaltıyor hem de yoksunluktan lanan sıkıntıları hafifletiyor.
Uzmanlar bilhassa de İngiltere'de 2007 Temmuz ayından itibaren kamusal alanlarda sigara içme yasağının yürürlüğe girmesiyle bu hapa büyük talep olacağını tahmin ediyorlar.
İlaç hakkında son değerlendirmeyi ulusal düzeyde ilaçları değerlendiren bir kurum 2007 Temmuz'una kadar tamamlayacak.
En belirgin yan tesiri mide bulantısı
İlacın şimdiye kadar meydana getirilen iki denemesinde, bu alanda önceleri çıkmış başka bir ilaç olan Buproprion'dan daha etkili olduğu görülmüş. Fakat, yeni bir ilaç olduğundan, tiryakiler Varenicline'i ama ulusal sıhhat hizmetleri etrafında ve reçeteyle alabilecekler ve ters bir tesirini görürlerse bildirmeleri istenecek. üç ay kadar alınması ihtiyaç duyulan ilacın şu ana kadar saptanan en belirgin yan tesiri mide bulantısı.
Nikotini öykünmek ediyor
Pfizer ilaç şirketi tarafınca üretilen Varenicline'i şimdiye kadarki ilaçlardan farklı kılan özelliği beyinde nikotinden etkilenen bölgeleri hem etkileyip, hem de etkisiz hale getirmesi. Bu durumu bir taraftan nikotini öykünmek ederek nikotin alma ihtiyacını azaltmak suretiyle yapıyor, başka taraftan da nikotinin kafayı etkilemesini engelleyerek arzularına yenik düşüp sigara içenlerin almış olduğu zevki çok azaltıyor.
Meydana getirilen denemelere katılanlar bu ilacı 12 ay müddetle kullanmış. İlacı kullananların yüzde 44'ünün sigarayı bırakmayı başardığı görülmüş.
Kendisi de eski bir bağımlı olan ve ilacın geliştirilmesine katkıda bulunan Dr. Jotham Coe Varenicline'in nikotin bağımlılığına karşı bir tür kalkan oluşturduğunu söylüyor.
Yeni yılda ilaç üreticileri tiryakileri mutlu edecek yeni ürünlere imza attılar. Bunların başlangıcında sigara ve alkol geliyor. Kısa sürede eczanelerde yerini alacak olan sigara hapı, yüzde 44 oranında başarı sağlıyor.
Bugüne kadarki en etkili sigara bıraktırıcı hap olarak lanse edilen ilaç, Viagra'nın mucidinin imzasını taşıyor. İlaç geçen ay ABD ve Avrupa Birliği devletlerinde ruhsat ile birlikte kullanıma girdi.
İlacı kullanan 2 bin kişiden yüzde 44'ü 12 hafta sonunda sigarayı bıraktı. Uzmanlar etken maddesi "vareniclin tartrat" olan ilacın sigarayı bırakmak isteyenlere büyük kolaylık sağlayacağını söylüyorlar.
Nikotine set çekiyor
İlaç, nikotinin beyne yapışarak zevk verici hormon salınımının önüne geçiyor. Böylelikle sigara içerken ortaya çıkan ödüllendirilme ve yoksunluk mekanizmaları engelleniyor. Doğrusu bu ilacı kullanmaya başladığınızda sigara size eskisi kadar zevk vermiyor.
12 hafta koşul
İlacın minimum 12 hafta kullanılması gerekiyor. Maliyeti ise günlük 1.95 euro... İlacın bugüne kadar rapor edilen tek yan tesiri, kullanımdan itibaren üç ay devam edebilen mide bulantısı...
Bu ilacı kullanan kişiler sigarayı bıraktığı şeklinde alkol tüketimini de azaltıyor.
İngiltere'de piyasaya sürülen Varenicline adlı ilaç nikotinin tesirini öykünmek ederek hem sigara içme arzusunu azaltıyor hem de yoksunluktan lanan sıkıntıları hafifletiyor.
Uzmanlar bilhassa de İngiltere'de 2007 Temmuz ayından itibaren kamusal alanlarda sigara içme yasağının yürürlüğe girmesiyle bu hapa büyük talep olacağını tahmin ediyorlar.
İlaç hakkında son değerlendirmeyi ulusal düzeyde ilaçları değerlendiren bir kurum 2007 Temmuz'una kadar tamamlayacak.
En belirgin yan tesiri mide bulantısı
İlacın şimdiye kadar meydana getirilen iki denemesinde, bu alanda önceleri çıkmış başka bir ilaç olan Buproprion'dan daha etkili olduğu görülmüş. Fakat, yeni bir ilaç olduğundan, tiryakiler Varenicline'i ama ulusal sıhhat hizmetleri etrafında ve reçeteyle alabilecekler ve ters bir tesirini görürlerse bildirmeleri istenecek. üç ay kadar alınması ihtiyaç duyulan ilacın şu ana kadar saptanan en belirgin yan tesiri mide bulantısı.
Nikotini öykünmek ediyor
Pfizer ilaç şirketi tarafınca üretilen Varenicline'i şimdiye kadarki ilaçlardan farklı kılan özelliği beyinde nikotinden etkilenen bölgeleri hem etkileyip, hem de etkisiz hale getirmesi. Bu durumu bir taraftan nikotini öykünmek ederek nikotin alma ihtiyacını azaltmak suretiyle yapıyor, başka taraftan da nikotinin kafayı etkilemesini engelleyerek arzularına yenik düşüp sigara içenlerin almış olduğu zevki çok azaltıyor.
Meydana getirilen denemelere katılanlar bu ilacı 12 ay müddetle kullanmış. İlacı kullananların yüzde 44'ünün sigarayı bırakmayı başardığı görülmüş.
Kendisi de eski bir bağımlı olan ve ilacın geliştirilmesine katkıda bulunan Dr. Jotham Coe Varenicline'in nikotin bağımlılığına karşı bir tür kalkan oluşturduğunu söylüyor.
Sigarayı bıraktıran hap geliyor...
Yeni yılda ilaç üreticileri tiryakileri mutlu edecek yeni ürünlere imza attılar. Bunların başlangıcında sigara ve alkol geliyor. Kısa sürede eczanelerde yerini alacak olan sigara hapı, yüzde 44 oranında başarı sağlıyor.
Bugüne kadarki en etkili sigara bıraktırıcı hap olarak lanse edilen ilaç, Viagra'nın mucidinin imzasını taşıyor. İlaç geçen ay ABD ve Avrupa Birliği devletlerinde ruhsat ile birlikte kullanıma girdi.
İlacı kullanan 2 bin kişiden yüzde 44'ü 12 hafta sonunda sigarayı bıraktı. Uzmanlar etken maddesi "vareniclin tartrat" olan ilacın sigarayı bırakmak isteyenlere büyük kolaylık sağlayacağını söylüyorlar.
Nikotine set çekiyor
İlaç, nikotinin beyne yapışarak zevk verici hormon salınımının önüne geçiyor. Böylelikle sigara içerken ortaya çıkan ödüllendirilme ve yoksunluk mekanizmaları engelleniyor. Doğrusu bu ilacı kullanmaya başladığınızda sigara size eskisi kadar zevk vermiyor.
12 hafta koşul
İlacın minimum 12 hafta kullanılması gerekiyor. Maliyeti ise günlük 1.95 euro... İlacın bugüne kadar rapor edilen tek yan tesiri, kullanımdan itibaren üç ay devam edebilen mide bulantısı...
Bu ilacı kullanan kişiler sigarayı bıraktığı şeklinde alkol tüketimini de azaltıyor.
Nikotin bantlarına dikkat!
Türkiye'de ve bütün ülkelerce giderek yaygınlaşan sigara kullanımı, pek çok hastalığın ve ölümlerin başlıca sebebi. Başta akciğer olmak suretiyle pek çok kanser türüne, kalp krizine, diş eti hastalıklarına ve üst solunum sistemi hastalıklarına yol açıyor.
Bu zararlarından dolayı pek çok doktor, hastalarını sigarayı bırakmaları mevzusunda cesaretlendirmeye çalışır. Nikotin bantları ise son yıllarda sigarayı bırakmada kullanılan tedavi sistemleri,metotları içinde ön plana geliyor.
Sigaranın ihtiva ettiği 4 bine yakın zararı dokunan madde içinde bağımlılık meydana getiren nikotine olan fiziki ihtiyacı doyurmak için nikotin bantları kullanılıyor.
24 ve 16 saat salınımlı formları bulunan bu bantlar, sigarayı bırakmada tek başına kafi değildir. Kişinin ruhsal olarak da kendini hazırlaması gerekiyor.
Nikotin bantları reçetesiz satılmış olduğu için kişiler kendi inisiyatifleriyle kullanabiliyor ama beklediği şeklinde olağanüstü netice alamayan hastalarda bantlara karşı negatif önyargı oluşabiliyor. Bu da tedaviyi ters etkiliyor. Yanlış ya da noksan bilgilendirme, hastayı ve tedaviyi zora sokuyor
Sigarayı azaltmak ya da dumanını içe çekmemenin, sigaranın zararlarından korunmak için kafi olmadığı açıklandı.
Düzgüsel içicilerin yanı sıra dudak tiryakilerinin de büyük risk altında bulunduğunu vurgulayan Karadeniz Teknik üniversitesi (KTü) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, sigaranın zararları mevzusunda şunları söylemiş oldu: “Sigaranın zararları mevzusunda bilgi sahibi olan bir takım içiciler, kendilerini rahatlatmak için çareler ararlar. Yalnızca dudak tiryakisi olduklarını ve dumanı içlerine çekmediklerini söyleyen bu içiciler, bundan dolayı sigaranın kendilerine zarar vermeyeceğine inanmak isterler. Doğru olmayan bu inanış, yanlımca bir avuntudan ibarettir. Sigarayı azaltmak ya da dumanını içe çekmemek, sigaranın zararlarından korunmak için kafi değildir.â€
Özlü, çok uzun aralıklarla dahi olsa içilen her sigaranın insan sağlığı üstünde büyük negatif etkisinde bırakır yarattığının meydana getirilen emekler sonucunda kanıtlandığını ifade ederek, “Yapılan araştırmalar, günde 3 sigara içiminin dahi kalp krizi ya da herhangi bir biçimde ölüm riskini ikiye katladığını göstermiştir. Günde 10 ya da daha çok sigarayı dumanını içine çekmeden içenlerde, içmeyenlere oranla kalp krizi riski 1 kat artmaktadır†diye konuştu.
ZARARLARI DUDAKTAN İTİBAREN BAŞLIYOR
Sigaranın zararlarının, dumanın akciğere ulaşmasından sonrasında değildir, dudaktan itibaren başladığına işaret eden Özlü, şu şekilde devam etti: “Dudak, dil, yanak, yutak, gırtlak kanserleri, diş eti hastalıkları, farenjit, sinüzit, bademcik ve orta kulak iltihabı şeklinde üst solunum yöntemiyle ilgili hastalıklar, katarakt şeklinde patojenlerin gelişmesi için dumanın akciğerlere çekilmesi gerekmemektedir. Hatta, sigarasını yakmayıp bir tek dudaklarının içinde tutanlar ya da tütün çiğneyenlerde dahi dudak ve ağız içi kanserleri görülmektedir. Bu bakımdan sigara kullanan hiçkimse güvende değildir. Zararsız bir sigara içme şekli bulunmamaktadır.â€
ülkemizin yüzde 50'si sigara bağımlısı. Şimdi başka ülkelerde ne kadara satıldığına, üstündeki vergilere falan bakıyorum. Netice hakikaten ürkütücü. devletimizde resmen para kazanma uğruna nesiller ateşe atılıyor. Hemen aşağıdaki listede tutarları yüksek gördüğünüz ülkeler maliyetin 4 katı kadar bir parayı kanser tedavisi için fon oluşturmak suretiyle kesiyor. Kimse bana Türkiye'nin alım gücü zart zurt diye yorum yapmasın, çünkü kanser ve kalp sağlığınız bozulduğunda ilaçlar Avrupa'dan geliyor kısaca fiyatlar Avrupa'yla müsavi olmalı. Olmaz ise bizi şu anda içinde bulunduğumuz durumdan epey fena sonuçlar bekliyor.
Geriye kalan uyanalım !….
Hemen aşağıdaki sıralama 1 paket kutu Marlboro'nun belirtilen ülkelerdeki YTL üstünden minimum fiyatıdır. Buna ek olarak üst sıralardaki ülkeler extra vergiler de eklemektedir. Bir tek Romanya ve Bulgaristan ‘Kalp ve Damar Hastalıklarına Bağlı ölümler' sıralamasında Türkiye'den ilkin yer alıyor…
Norvec 24,65
Ingiltere 21,89
Irlanda 19,55
Izlanda 18,91
Danimarka 14,88
Isvec 13,49
Fransa 13,28
Finlandiya 13,07
Kibris 11,69
Belcika 11,48
Almanya 11,05
Avusturya 10,73
Isvicre 10,52 Hollanda 10,20
Malta 10,09
Italya 9,46
Yunanistan 7,76
Ispanya 7,76
Polonya 7,23
Macaristan 5,63
slovak 5,53
Cek 5,31
Turkiye 4,25
Latvia 3,08
Bulgaristan 2,98
Romanya 2,23
Düzgüsel içicilerin yanı sıra dudak tiryakilerinin de büyük risk altında bulunduğunu vurgulayan Karadeniz Teknik üniversitesi (KTü) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, sigaranın zararları mevzusunda şunları söylemiş oldu: “Sigaranın zararları mevzusunda bilgi sahibi olan bir takım içiciler, kendilerini rahatlatmak için çareler ararlar. Yalnızca dudak tiryakisi olduklarını ve dumanı içlerine çekmediklerini söyleyen bu içiciler, bundan dolayı sigaranın kendilerine zarar vermeyeceğine inanmak isterler. Doğru olmayan bu inanış, yanlımca bir avuntudan ibarettir. Sigarayı azaltmak ya da dumanını içe çekmemek, sigaranın zararlarından korunmak için kafi değildir.â€
Özlü, çok uzun aralıklarla dahi olsa içilen her sigaranın insan sağlığı üstünde büyük negatif etkisinde bırakır yarattığının meydana getirilen emekler sonucunda kanıtlandığını ifade ederek, “Yapılan araştırmalar, günde 3 sigara içiminin dahi kalp krizi ya da herhangi bir biçimde ölüm riskini ikiye katladığını göstermiştir. Günde 10 ya da daha çok sigarayı dumanını içine çekmeden içenlerde, içmeyenlere oranla kalp krizi riski 1 kat artmaktadır†diye konuştu.
ZARARLARI DUDAKTAN İTİBAREN BAŞLIYOR
Sigaranın zararlarının, dumanın akciğere ulaşmasından sonrasında değildir, dudaktan itibaren başladığına işaret eden Özlü, şu şekilde devam etti: “Dudak, dil, yanak, yutak, gırtlak kanserleri, diş eti hastalıkları, farenjit, sinüzit, bademcik ve orta kulak iltihabı şeklinde üst solunum yöntemiyle ilgili hastalıklar, katarakt şeklinde patojenlerin gelişmesi için dumanın akciğerlere çekilmesi gerekmemektedir. Hatta, sigarasını yakmayıp bir tek dudaklarının içinde tutanlar ya da tütün çiğneyenlerde dahi dudak ve ağız içi kanserleri görülmektedir. Bu bakımdan sigara kullanan hiçkimse güvende değildir. Zararsız bir sigara içme şekli bulunmamaktadır.â€
ülkemizin yüzde 50'si sigara bağımlısı. Şimdi başka ülkelerde ne kadara satıldığına, üstündeki vergilere falan bakıyorum. Netice hakikaten ürkütücü. devletimizde resmen para kazanma uğruna nesiller ateşe atılıyor. Hemen aşağıdaki listede tutarları yüksek gördüğünüz ülkeler maliyetin 4 katı kadar bir parayı kanser tedavisi için fon oluşturmak suretiyle kesiyor. Kimse bana Türkiye'nin alım gücü zart zurt diye yorum yapmasın, çünkü kanser ve kalp sağlığınız bozulduğunda ilaçlar Avrupa'dan geliyor kısaca fiyatlar Avrupa'yla müsavi olmalı. Olmaz ise bizi şu anda içinde bulunduğumuz durumdan epey fena sonuçlar bekliyor.
Geriye kalan uyanalım !….
Hemen aşağıdaki sıralama 1 paket kutu Marlboro'nun belirtilen ülkelerdeki YTL üstünden minimum fiyatıdır. Buna ek olarak üst sıralardaki ülkeler extra vergiler de eklemektedir. Bir tek Romanya ve Bulgaristan ‘Kalp ve Damar Hastalıklarına Bağlı ölümler' sıralamasında Türkiye'den ilkin yer alıyor…
Norvec 24,65
Ingiltere 21,89
Irlanda 19,55
Izlanda 18,91
Danimarka 14,88
Isvec 13,49
Fransa 13,28
Finlandiya 13,07
Kibris 11,69
Belcika 11,48
Almanya 11,05
Avusturya 10,73
Isvicre 10,52 Hollanda 10,20
Malta 10,09
Italya 9,46
Yunanistan 7,76
Ispanya 7,76
Polonya 7,23
Macaristan 5,63
slovak 5,53
Cek 5,31
Turkiye 4,25
Latvia 3,08
Bulgaristan 2,98
Romanya 2,23
Sayın Hasta !
Size hasta diye sesleniyorum, çünkü bundan böyle tüm bütün ülkelerce sigaranın sıhhatli bir yaşamla bağdaşmıyacağı kabul görmektedir. Her ne kadar siz şu anda kendinizi sıhhatli hissetseniz de bu içtiğiniz her sigaranın vücudunuza zarar verdiği gerçeğini gizlemez. Sigara, başta solunum sistemi ve kalp-dolaşım sistemi olmak suretiyle vücudunuzdaki tüm sistemler üstüne etkilidir.
Sigara içenlerin ortalama % 25 i sigara sebebiyle yaşamlarının erken bir döneminde ölmektedirler. Meydana getirilen bir araştırmaya gore 1950 - 1975 yılları içinde 10 milyon şahıs sigaraya bağlı hastalıklar sebebiyle ölmüştür. 1975 - 2000 yılları içinde ise 50 milyon kişinin sigara sebebiyle ölmesi beklenmekteydi.
Sizce yaşam bu kadar değersiz mi ?
Sigaranın niçin olduğu en mühim hastalık grubu kanserlerdir. Sigara, akciğer kanseri başta olmak suretiyle nefes borusu, gırtlak, ağız, dil, dudak, yiyecek borusu, mide, pankreas, mesane, böbrek ve hanımlarda rahim ağzı kanserlerine niçin olmaktadır. Tüm kanser ölümlerinin % 30 unun, akciğer kanserinden ölümlerin ise % 90 ının sebebi sigaradır. Günde 1 paket sigara içen birinde akciğer kanserine yakalanma riski asla içmeyen herhangi birine oranla 20 kat fazladır.
İçtiğiniz her sigara sizi kansere bir aşama daha yaklaştırmaktadır !
Solunum sistemi hastalıklarından kronik bronşit ve amfizemin em mühim sebebi sigaradır. Kronik bronşitten ölüm oranı asla sigara içmeyenlerde 100 000 'de 3 iken, günde 1 paketten fazla sigara içenlerde 100 000 ' de 114 'e çıkmaktadır. Sigara akciğerin tabii müdafa sistemini de bozmuş olduğu için her türlü her türlü enfeksiyon riskini arttırmaktadır. ( Zatürree, bronşit vb. )
Yaşamınızı nefes darlığı içinde oksijene bağımlı, yatağa bağlı halde tamamlamak ister misiniz ?
- Sigara içenlerde koroner kalp hastalıkları ve hipertansiyon daha sık görülür. Sigara içmekle kalp krizi riskiniz 3 kat çoğalmaktadır.
- Sigara içenlerde seks hormonlarının azaldığı ve buna bağlı olarak kısırlık ve iktidarsızlığın arttığı saptanmıştır.
- Gebelerde sigara içilmesi ise az riskinin artmasına, erken doğuma, doğum tartısının azalmasına neden olur.
Çocuğunuza bu durumu hayata geçirmeye hakkınız var mı ?
Sigara yalnız içene değildir, çevresindekilere de zarar vermektedir. Edilgen sigara içimi de yukarıda sayılan hastalıkların riskini artırmaktadır.
Sevdiklerinizin sağlığı da sizin için mühim olsa gerek !
Tüm bunlara rağmen sigara içmeyi sürdürmeyi düşünürseniz, sizin seçiminizdir. Fakat sigarayı bırakmayı düşünürseniz bizler size her mevzuda desteğe hazırız.
İlaç üreticisi Pfizer sigara tiryakiliğine son vermeye yarayan Chantix isminde ilacı ABD'de piyasaya sürdü. üç ay ilkin Amerikan Besin ve İlaç Dairesi (FDA) tarafınca onaylandıktan sonrasında Salı gününden itibaren eczanelerde günlük dozu 3,20 dolardan satılan ilaçla tiryakilikten kurtulma tedavisi averaj 12 hafta sürüyor ve hastalara ortalama 269 usd'ye maloluyor.
Chantix'in etkin maddesi varenicline, nikotinin beyindeki haz merkezlerini harekete geçirmesine engel olarak sigarayı bırakmayı kolaylaştırıyor. En sık rastlanan yan tesiri mide bulantısı olan Chantix'le meydana getirilen klinik deneylerde, ilacı kullanan tiryakilerin yüzde 44'ü 12 hafta sonunda sigara içme alışkanlığından kurtulmayı başardı. ABD'de sigara tiryakisi olan 45 milyon yetişkinin yüzde 70'i sigarayı bırakmak istediğini söylüyor.
ABD'de meydana getirilen bir araştırma, üreticilerin nikotin miktarını arttırarak sigarayı daha çok bağımlılık yapar hale getirdiğini ortaya koydu.
İSTANBUL - Harvard üniversitesinde meydana getirilen emek vermeye gore 1998-2005 içinde tüm sigara markalarındaki nikotin miktarı yüzde 11 arttı. Bilimadamlarına gore böylelikle sigara, bir tür tütün salgını yaratmak için tasarlanmış araçlara dönüştürüldü.
Dünya genelinde her yıl milyonlarca insanoğlunun ölümüne yol açan sigaranın son yıllarda daha da bağımlılık meydana getiren bir hale getirilmiş olduğu ortaya çıktı.
Amerikan Harvard üniversitesinde meydana getirilen araştırmaya gore, tüm sigara üreticileri sigaranın içindeki nikotin miktarını arttırdı. ABD'deki yasalara gore her yıl sigaralardaki nikotin miktarını bildirmek zorunda olan üreticilerin verilerine gore 1998-2005 döneminde nikotin oranı yüzde 11 çoğaltıldı.
üreticiler bununla birlikte, sigaraları her birinden daha çok sayıda nefes alınmasını sağlayacak şekilde tekrardan düzenledi.
Bilimadamları sigaranın son yıllarda bir tür tütün salgını yaratmak için tasarlanmış araçlara dönüştürüldüğünü belirtirken, böylelikle tiryakilerin sigarayı bırakmasının daha da zorlaştırıldığını kaydetti.
Sigara üreticileriyse bu araştırmayla ilgili hiçbir yorumda bulunmadı.
Sigara sebebiyle bir tek ABD'de her yıl 440 bin şahıs yaşamını kaybediyor.
Araştırmaya gore, nikotin arttırımı mentollü, light, ultralight şeklinde sigara modelleri ve tüm sigara markaları için geçerli.
Zararli bir aliskanlik olan sigarayi birakmaya karar vermis olmak, oldukca zor ve takdir edilmesi ihtiyaç duyulan bir karar. Fakat, sagligimiz icin bu onemli karari verdikten sonrasında, bu durumu baska sagliksiz aliskanliklar ile baskilamak dogru bir yontem degildir.
Bir bosluk icinde olan kişi o zamana dek surdurdugu davranisin yerine bir seyler koymak istemektedir. Bu yontemlerin en basinda asiri yagli ve kalorili yiyecekleri atistirmak gelmektedir. Bireyi bu davranisa surukleyen baslica nedenler sunlardir;
- Mevcud el aliskanligi
- Sigarasiz surelerde bir seyler yapma istegi
- Sigarayi birakmis olmanin verdigi stres
- Agzin bos kalmis olmasina bagli devamli yeme istegi
- Bir rahatlama yontemi haline gelmis olan sigara yerine yeni careler arama
- Konsantrasyon guclugu ile mucadele
- Cevreden sIkca gelen sorular ve bunlarin yarattigi baski
aliskanligi olan bir kişi ortaya cikmaktadir. Ayni sigarada oldugu şeklinde, sagliksiz beslenme aliskanliklarinin da negatif tesirleri 2-3 gun şeklinde kisa donemde olusmamaktadir.
Sagliksiz beslenmenin ve atistirmanin, aliskanlik haline donusmesi tehlikeli bir durumdur. Bununla beraber getirdigi vucut agirligindaki artis ise koroner kalp rahatsizliklari, kolesterol, damar sertligi, hipertansiyon, diyabet, gut, kanser (Gogus, Rahim, Safra, Barsak, Prostat vb..), mide rahatsizliklari (Ulser, gastrit vb..), karacigerde yaglanma, nefes darligi, eklemlerde zorlanma ve buna bagli rahatsizliklar şeklinde pek cok hastaliga niçin olacaktir.
Butun bu hastaliklarindan korunmak ve beslenme aliskanligimizin saglikli hale getirebilmemiz icin yapmamiz gerekenler ise sunlardir;
- Sigarayi biraktiktan sonrasında basta tatlilar olmak uzere, abur-cubur aliskanligi kazanmayin
- Yuksek kalorili ve asiri yagli, cips, cikolata, gofret, sekerlemelerden uzak durun
- Ozellikle ciklet tuketiminin artis gosterdigi bu donemde sekerli cikletler yerine, sekersiz olanlari tercih edin
- El aliskanligini baskilamak icin kuruyemis tuketiminizi arttirmayin
- Çoğu zaman bos kalinan zamanlarda artacak atistirma isteginizi hobiler edinerek engelleyin
- Tek tip beslenmekten kacinin
- Ogunlerinizde gıda cesitliligi saglayin
- Bir ogunde asiri miktarlarda gıda tuketmeyin
- Agir ve yagli yiyecekler yemekten kacinin
- Gun icinde sIk sIk ve az beslenin (Boylelikle atistirma ihtiyaci duydugunuzda gun ici enerji tuketiminiz cok artmamis olacaktir)
- Bu atistirmalarda islem gormus gidalar yerine meyve tercih edin
- Posa tuketiminizi arttirin
- Ogunlerde sebze ve salata tuketmeyi dikkatsizlik etmeyin (Boylelikle acikma sureniz duzenlenecek ve atistirma ihtiyaci duymayacaksiniz)
- Bir tek ana ogunlerle degil, ara ogunleri de tuketerek beslenin
- Ana yemeklerde ve ara ogunlerde sut ve yogurt tuketimini dikkatsizlik etmeyin
- Ogunlerini duzenli olarak ayni saatlerde tuketmeye ozen gosterin
- Her kişinin metabolizmasinin, beslenme aliskanliklarinin, yasam tarzinin farkli oldugunu unutmayin. Bireye ozgu beslenme programiniz icin kesinlikle bir beslenme ve rejim uzmanin ile gorusun.
- Sabah : Peynir, domates-salatalik, zeytin, ekmek
- Ara ogun: Meyve
- Ogle: Et Yemegi, pilav ya da makarna, ayran, ekmek
- Ara ogun: Peynirli Sandvic ya da biskuvi
- Aksam : Corba, sebze yemegi, yogurt, ekmek
- Ara ogun: Meyve
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü...
"SİGARA ÖLDüRüCü BİR TEHLİKE"
ANKARA - Sigaranın hem içenler hem de edilgen içici durumundaki çocuklar için öldürücü bir çekince olduğu açıklandı.
Sıhhat Bakanlığından 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü bundan ötürü meydana getirilen yazılı açıklamada, ''Sigaradan hem etken hem edilgen içici olarak uzak durun'' denildi.
Türkiye'de ortalama 2 milyon koroner kalp hastasından yılda 130 bininin yaşamını kaybettiğine işaret edilen açıklamada, bu ölümlerin ana risk faktörünün sigara olduğu açıklandı. Açıklamada şu bilgilere yer verildi:
''Sigara hem siz hem de edilgen içici konumundaki çocuklarınız için öldürücü bir tehlikedir. Siz bu satırları okurken, bütün ülkelerce 5 şahıs daha sigara sebebiyle yaşamını yitirdi.
Sigara dumanının ihtiva ettiği karbonmonoksit kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açmakta ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine niçin olmakta.
Koroner kalp hastalıklarından ve bu hastalıkların yol açmış olduğu ölümlerden korunmak için atılacak ilk adım, sigara ve dumanından uzak durmaktır. Dünya Sıhhat Örgütünün verilerine gore, bütün ülkelerce her on üç saniyede bir şahıs sigara yüzünden yaşamını kaybediyor.''
Açıklamada, sigara ve alkol kullanımının, insan vücudunun müdafa sistemini çökerterek sayısız hastalık ve ölümlere zemin hazırladığı açıklandı.
SİGARADAN HER YIL 114 BİN KİŞİ ÖLüYOR
GAZİANTEP-Sigarayla Savaşanlar Vakfı (SSV) Yönetim Kurulu Başkanı Ubeyd Korbey, Türkiye'de her yıl 114 bin kişinin sigaranın sebep olduğu hastalıklardan yaşamını kaybettiğini, sigara içen her üç kişiden birinin 55 yaşını görmediğini söylemiş oldu.
Korbey, sigara, içsin ya da içmesin insanların ölümüne yol açtığını ve (sigara sağlığa zararı dokunan) demenin sigaranın zararlarını basite indirgediğini belirtti.
Eğer tedbir alınmazsa önümüzdeki 20 yılda Türkiye'de sigaradan erken yaşta ölen şahıs sayısının 250 bine çıkacağını ifade eden Korbey, ''devletimizde her yıl 114 bin şahıs, sigaranın sebep olduğu hastalıklardan yaşamını kaybediyor, sigara içen her üç kişiden birisi 55 yaşını göremiyor'' dedi.
Korbey, bir tiryakinin sigarayı aniden bırakabileceğini ve sigarasız yaşamı seçme yönünde yaşamını değiştirebileceğini altını çizdi. Sigaranın azaltılarak değildir, birden bırakılmasının en etkili yöntem bulunduğunu ifade eden Korbey, ''Azaltarak sigarayı bırakmak pek çok kez daha çok nikotin bağımlılığı ile sonuçlanmaktadır. Sigarasız yaşamı seçmek kişinin yaşamının en büyük başarılarından biridir. Elde edilmiş bu ilerlemeyi devamlı kılmak da büyük ehemmiyet taşıyor''dedi.
"SİGARA ÖLDüRüCü BİR TEHLİKE"
ANKARA - Sigaranın hem içenler hem de edilgen içici durumundaki çocuklar için öldürücü bir çekince olduğu açıklandı.
Sıhhat Bakanlığından 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü bundan ötürü meydana getirilen yazılı açıklamada, ''Sigaradan hem etken hem edilgen içici olarak uzak durun'' denildi.
Türkiye'de ortalama 2 milyon koroner kalp hastasından yılda 130 bininin yaşamını kaybettiğine işaret edilen açıklamada, bu ölümlerin ana risk faktörünün sigara olduğu açıklandı. Açıklamada şu bilgilere yer verildi:
''Sigara hem siz hem de edilgen içici konumundaki çocuklarınız için öldürücü bir tehlikedir. Siz bu satırları okurken, bütün ülkelerce 5 şahıs daha sigara sebebiyle yaşamını yitirdi.
Sigara dumanının ihtiva ettiği karbonmonoksit kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açmakta ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine niçin olmakta.
Koroner kalp hastalıklarından ve bu hastalıkların yol açmış olduğu ölümlerden korunmak için atılacak ilk adım, sigara ve dumanından uzak durmaktır. Dünya Sıhhat Örgütünün verilerine gore, bütün ülkelerce her on üç saniyede bir şahıs sigara yüzünden yaşamını kaybediyor.''
Açıklamada, sigara ve alkol kullanımının, insan vücudunun müdafa sistemini çökerterek sayısız hastalık ve ölümlere zemin hazırladığı açıklandı.
SİGARADAN HER YIL 114 BİN KİŞİ ÖLüYOR
GAZİANTEP-Sigarayla Savaşanlar Vakfı (SSV) Yönetim Kurulu Başkanı Ubeyd Korbey, Türkiye'de her yıl 114 bin kişinin sigaranın sebep olduğu hastalıklardan yaşamını kaybettiğini, sigara içen her üç kişiden birinin 55 yaşını görmediğini söylemiş oldu.
Korbey, sigara, içsin ya da içmesin insanların ölümüne yol açtığını ve (sigara sağlığa zararı dokunan) demenin sigaranın zararlarını basite indirgediğini belirtti.
Eğer tedbir alınmazsa önümüzdeki 20 yılda Türkiye'de sigaradan erken yaşta ölen şahıs sayısının 250 bine çıkacağını ifade eden Korbey, ''devletimizde her yıl 114 bin şahıs, sigaranın sebep olduğu hastalıklardan yaşamını kaybediyor, sigara içen her üç kişiden birisi 55 yaşını göremiyor'' dedi.
Korbey, bir tiryakinin sigarayı aniden bırakabileceğini ve sigarasız yaşamı seçme yönünde yaşamını değiştirebileceğini altını çizdi. Sigaranın azaltılarak değildir, birden bırakılmasının en etkili yöntem bulunduğunu ifade eden Korbey, ''Azaltarak sigarayı bırakmak pek çok kez daha çok nikotin bağımlılığı ile sonuçlanmaktadır. Sigarasız yaşamı seçmek kişinin yaşamının en büyük başarılarından biridir. Elde edilmiş bu ilerlemeyi devamlı kılmak da büyük ehemmiyet taşıyor''dedi.
Türkiye'nin sigara gerçeği
Türkiye Toraks Derneği Tütün ve Sıhhat Çabalama Grubu Başkanı Esra Uzaslan, Türkiye'de günde 200-250 kişinin sigaradan lanan nedenlerle öldüğünü belirtti.
İSTANBUL - Türkiye'de sigara içen 17 milyon kişinin günde 40 milyon doları, yılda ise ortalama 15 milyar doları sigaraya verdiklerini belirten Esra Uzaslan, “sigaraya başlama yaşı 12'ye kadar düşmüş olduğu Türkiye'de eğitim düzeyi arttıkça sigara alışkanlığı da artmaktadır†dedi.
Türkiye Toraks Derneği Tütün ve Sıhhat Çabalama Grubu Başkanı Esra Uzaslan, Türkiye Toraks Derneği'nin, 3-4 Aralık tarihlerinde Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Oditoryumu'nda gerçekleştireceği “Tütün ve Kontrolü†temalı sempozyumun tanıtımı için basın toplantısı yapmış oldu.
Bütün ülkelerce 1.3 milyar kişinin sigara içtiğini ve her yıl 4.9 milyon kişinin sigara sebebiyle yaşamını kaybettiğini belirten Uzaslan, sigara içenlerin yüzde 15'inin gelişmiş, yüzde 85'inin de gelişmekte olan ülkelerde yaşadığını bildirdi.
Türkiye'nin tütün üreten, ihraç-ithal eden ve tüketen bir ülke bulunduğunu anımsatan Uzaslan, ülkede erişkin nüfusun yüzde 51'inin sigara içtiğini ve sigara içme yaşlarının 12'ye kadar indiğini söyledi.
“DENEYEN 4 KİŞİDEN 3'ü TİRYAKİ OLUYORâ€
Türkiye'de tütün kullanımının toplumun her kesiminde yaygın bulunduğunu ifade eden Uzaslan, “Türkiye'de sigara salgını var†dedi. Sigaraya başlama sebeplerini, “akran tesiri, ulaşılabilirlik, rol modeller, görsel basın, film, klip, gizli saklı reklam ve promosyonlar†olarak sıralayan Esra Uzaslan, sigarayı bir kez deneyen 4 kişinin 3'ünün sigara tiryakisi olduğuna işaret etti.
Fiyatının ucuz olması, tane ile satılması, gençlerin aile ve dost ortamından rahatça edinebilmelerinin sigara tüketiminde etkili bulunduğunu kaydeden Uzaslan, kırsal alandaki hanımlar içinde sigara içiminin çok az bulunduğunu ama kentlerde hanımefendilerin sigara içim oranının yükseldiğini, hatta eğitimli ve kültürlü hanımlar içinde sigara içme alışkanlığının arttığını söylemiş oldu.
Uzaslan, Türkiye'nin 1990-1999 yılları içinde Bulgaristan ve Pakistan'dan sonrasında sigara tüketiminin en fazla arttığı üçüncü ülke bulunduğunu ifade ederek, Türkiye'nin dünya tütününün yüzde 4'ünü ürettiğini bildirdi.
Kapalı mekanlarda sigara içilmesine devam edilmesinin büyük bir mesele bulunduğunu gösteren Uzaslan, edilgen içicilerin kanser olma riskinin de devasa yükseklikte bulunduğunu söylemiş oldu. Türkiye'nin Tütün Denetim Çerçeve Sözleşmesi'ni imzaladığını, sigara ile ilgili kanunun da iyi hükümler içerdiğini gösteren Uzaslan, ama kanunun uygulanmasının kafi olmadığını kaydetti.
“ÖLüMLER 6 KAT ARTTIâ€
Tütün endüstrisinin sigarayı popüler kültürün bir parçası haline getirmek için filmleri, televizyonu, müzikleri ve interneti araç olarak kullandığını dile getiren Uzaslan, şu şekilde devam etti:
“ülkemizde sigara içen 17 milyon şahıs günde 40 milyon doları, yılda ise ortalama 15 milyar doları sigaraya vermektedir. Bu, 17 milyon kişinin 4 milyonu hayatından 7 yıl, 4 milyonu ise 22 yıl kaybederek ölecektir. devletimizde her yıl ortalama 100 bin şahıs sigarayabağlı hastalıklar sebebiyle yaşamını yitirmektedir. Sigaranın yol açmış olduğu hastalıklar sebebiyle ülkemize verdiği senelik ekonomik zarar ise 2.7 milyar usd dir. Sigara erişkin kişileri erken yaşta verimli çağlarında öldürerek de ülke ekonomisine zarar vermektedir. Türkiye'de 3 milyon KOAH hastası mevcuttur. Her yıl 50 bin yeni akciğer kanseri olgusu ortaya çıkmaktadır. Türkiye'de 1965-1997 yılları içinde sigara içimi ile ilgili hastalıklardan ölümler 6 kat artmıştır. Pnömoni, astım, tüberküloz hastalıklarının artışı ve alevlenmelerinde de sigara rol oynar. devletimizde sigaranın oluşturduğu 24 hastalığın tanı ve tedavi maliyeti bir milyar usd olarak hesaplanmaktadır.â€
“HER GüN BİR UÇAK DüŞüYORâ€
Türkiye'de günde 200-250 kişinin sigara ve ona bağlı nedenlerden öldüğünü belirten Uzaslan, “Bir uçağın 250 şahıs taşıdığını varsayalım. Türkiye'de her gün sigara sebebiyle bir tayyare düşüyor ve insanoğlu ölüyor. Bu şekilde bir haber gazetelerde günlerce yer alırdı. Ama sigara nedenli ölümler bu kadar yer almıyor†diye konuştu.
Sigara ile mücadelede kalıcı çözümün ama geniş kapsamlı ulusal tütün denetim stratejilerinin geliştirilmesi ve program halini ile birlikte sürekliliğinin sağlanması ile olabileceğini gösteren Uzaslan, Sıhhat Bakanlığı'nın hazırladığı Ulusal Tütün Denetim Programı'nı bir an ilkin uygulamaya geçirmesini istedi.
Uzaslan, 2 gün sürecek sempozyumda, sigara ve zararları, sigarayı bırakma sistemleri,metotları, ulusal olarak yapılması gerekenler mevzularında görüş alışverişinde bulunulacağını söyledi.
Derneğin Yönetim Kurulu üyesi Eyüp Sabri Uçan da, Türkiye'de son 10 yılda sigara tüketiminin yüzde 50 arttığını ifade ederek, “Sigara, tüm kanserlerin yüzde 70'inin, akciğer kanserlerinin yüzde 90'ının teknedeni. Sigara içmeyen hanımlar da kocalarının dumanlarından etkilenip hastalanıyorlar†dedi.
Uçan, sigaranın öldürmüş olduğu bilinerek satılan tek ürün bulunduğunu kaydetti
Alkol ve sigaranın vücuda zararları nedir?
Sigaranın zararları nedir?
Sigara ve alkolün zararları nedir?
YORUMLAR