Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Vücut kitle indeksi ( VKİ ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyl...

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.

İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde ediliyor.

19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:

Yaş VKİ Sınıflandırma

19-24 20.0-24.9 Erkek-kadın alt-üst sınır

19-24 25.0-29.9 Hafif şişman

19-24 30.0-34.9 Şişman

19-24 35.0-44.9 Sağlık açısından önemli

19-24 45.0-49.9 Aşırı şişman

19-24 50 ve üstü Morbid (ölümcül) şişman



Yaş ilerledikçe doğal olarak VKİ'de artış olabilir.

19-24 yaşları arasında arzu edilen VKİ 19-24 arasında iken, yaş ilerledikçe VKİ'nin bir miktar artması normal kabul edilir ve 65 yaşın üzerinde 24-29 arasındaki VKİ'nin uygun olduğu söylenebilir.


Yaşlara göre uygun VKİ değerleri de şöyle:

Yaş VKİ


19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-65 23-28

65+ 24-29



Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy Uzunluğunun Karesi)

İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri x Boy uzunluğunun karesi

Örnek İdeal Kilo = 24x(1.60x1.60)= 61.4 kg

• 
  Vücut Geliştirme Sporu Nedir? Vücut Geliştirme


• 
  Edebiyat Tr Forum İndeksi


• 
  Siyaset Tr Forum İndeksi