1 Topuk Dikeni Tanımı 3 Topuk Ağrısı Türleri Nedir? Özet: “Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Ne Anlamına gelir? Anlamı ve Iyi mi Oluşur?”...
1 Topuk Dikeni Tanımı
3 Topuk Ağrısı Türleri Nedir?
Özet: “Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Ne Anlamına gelir? Anlamı ve Iyi mi Oluşur?” başlıklı yazımızda Topuk Dikeni nedir,Topuk Dikeni ne anlama gelir, Topuk Dikeni kelimesinin tanımı,Topuk Dikeni iyi mi oluşur, Topuk Dikeni ağrısının çeşitleri şeklinde Topuk Dikeni hakkında detaylı detayları-bilgileri bulacaksınız.
Özet: “Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Ne Anlamına gelir? Anlamı ve Iyi mi Oluşur?” başlıklı yazımızda Topuk Dikeni nedir,Topuk Dikeni ne anlama gelir, Topuk Dikeni kelimesinin tanımı,Topuk Dikeni iyi mi oluşur, Topuk Dikeni ağrısının çeşitleri şeklinde Topuk Dikeni hakkında detaylı detayları-bilgileri bulacaksınız.
Özet: “Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Ne Anlamına gelir? Anlamı ve Iyi mi Oluşur?” başlıklı yazımızda Topuk Dikeni nedir,Topuk Dikeni ne anlama gelir, Topuk Dikeni kelimesinin tanımı,Topuk Dikeni iyi mi oluşur, Topuk Dikeni ağrısının çeşitleri şeklinde Topuk Dikeni hakkında detaylı detayları-bilgileri bulacaksınız.
Topuk Dikeni Tanımı
Topuk dikeninin oluşma sebebepleri ayak tabanındaki aşırı zorlanmalar ve bazı romatolojik hastalıklardır,Yürürken her adım attığınızda, her bir ayağınızın üstüne 60 tonluk bir baskı uygularsınız, ayak tendonlarının bağlı olduğu topuk kemiği çevresinde kalsiyumun çiviye benzer şekilde büyümesi vakasına Topuk dikeni denilektedir. Spor yaparken ya da yürürken sert ayakkabılar giydiğinizde ya da çıplak ayakla sert yüzeylerde yüründüğünde topuk ağrısına rastlamaktadır.
Topuk Dikeni Oluşmasının Sebepleri Nedir?
1- Şişmanlık
2- Ayak tabanında biçim bozukluğu
3- Uzun soluklu yürüyüşler
4- Yürüyüşe dayalı sporlar
5- Uzun süre ayakta kalma topuk dikenini tetikleyen etmenlerdir.
1- Topuğun altındaki ağrı: Bu bölgede ağrılar topuktan başparmağa kadar uzanan plantar fasia olarak adlandırılan adalede oluşur.
2- Topuğun arkasındaki ağrı: Eğer topuğunuzun arkasında ağrı var ise, aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı bölgede enflamasyonu söz mevzusudur. Bu durum, çoğunlukla, oldukça fazla koşma ya da topuğun arka kısmına sürten ayakkabıların giyilmesi sonucu ortaya çıkar. Topuk arkasındaki ağrı zaman içinde, yavaş olarak derinin kalınlaşmasına şiş ve kızarık bir hal almasına sebep olabilir. Topuğunuzun arka kısmının üstünde dokunmakla duyarlı ve sıcak hissedilen bir şişlik (çıkıntı) gelişebilir. Ağrı, istirahattan sonraki ilk harekete başladığınızda ortaya çıkar. Var ise çıkıntı, düzgüsel ayakkabılar giydiğinizde canınızı yakabilir.
Tedavi için atılacak ilk adım, iltihaplanmış dokulan dinlendirmektir fakat ayağınızın üstüne basmamanız gerekmez. Bunun yerine, ayakkabınızın topuğuna yarım santim genişliğinde köpük tampon koyarak ağnyan topuğunuzu destekleyiniz. Bu işe yaramazsa, bir topukluk kullanmayı deneyiniz.
Bir sonraki seçenek, reçetesiz satılan ayak tabanlıklarıdır. Sokakta giydiniz ayakkabılar ve spor ayakkabılarınız da dahil olmak suretiyle tüm ayakkabılarınızda tampon kullanınız.
İltihaplanmayı azaltmak için, aktivitede bulunduktan sonrasında topuğunuza 10 ila 15 dakika içinde buz uygulayınız. Steroid yapıda olmayan irin önleyici (antienflamatuar) ilaçlar, ağn ve şişmeyi hafifletebilir. Esnetme (stretching) egzersizleri önemlidir. Sabah yataktan kalkmadan ilkin, dokularınızı ısıtmak için ayağınızı ilkin aşağı yukan, sonrasında sağa sola doğru hareketettiriniz. Yürümeden ilkin de bu hareketleri tekrarlayınız.
Doktorunuz sizi, ısmarlama meydana getirilen ortopedik aletler için ya da sizin hastalığınızda en etkili olan egzersizler için bir ayak hastalıkları uzmanına yönlendirebilir. Ağrınız devam ederse, ultrason tedavilerini göz önünde bulundurunuz. Bu tedaviler rahatlama sağlamazsa, doktorunuz bir kortikosteroid ilaç enjeksiyonu (iğnesi) tavsiye edebilir.
YORUMLAR