Meme kanseri olduğumu öğrendiğimde, diyetimin sağlığımı nasıl etkileyebileceği konusunda elimden bir şeyler bulmam gerektiğine karar verdim...
Meme kanseri olduğumu öğrendiğimde, diyetimin sağlığımı nasıl etkileyebileceği konusunda elimden bir şeyler bulmam gerektiğine karar verdim. Sağlığımı kazanmak ve kanser tekrarını önlemek için beslenmenin önemini tartıştığım elimden gelen her şeyi emtim. Kanser olduğumu öğrendikten kısa süre sonra süt ve yumurtalara alerjim olduğunu öğrendim. Yaşam tarzımda hızlı değişiklikler yapmak gerekiyordu - Hızlıydı
İlk gidilecek şey süt oldu. Büyük miktarda peynir tükettiğim yılların hepsi sağlığımda fayda sağlıyordu. Hemen bırakınca migren baş ağrısı çoğunluğu kayboldu. Başka bir şaşırtıcı vahiy de, 35 yıldır sinüslerimi temizlemeye bağımlı olduğum Afrin burun spreyine artık ihtiyaç duyulmadığı zaman oldu! Ben olmadan evi terk edemedim. Şimdi buna olan ihtiyacım ortadan kayboldu. Bu sorunların hepsinin mandıradan kaynaklandığına dair hiçbir fikrim yoktu.
Aniden belirgindim, fakat yıllardır süt tüketen ve ikisini birlikte bir araya getirmeksizin yan etkiler çekerek geçirdim. Sağlığımı her açıdan iyileştirmek için basit, basit gıdalara geri dönmem gerektiğini fark ettim. Artık işlenmiş abur cubur, artık doymuş yağ ve artık rafine edilmemiş beyaz unlar ve şekerler yok. Bu yüzden, sütle birlikte onları hayatımdan kestim. Şimdi besin açısından zengin ve vitamin dolu bitki temelli bir diyet yemekteyim.
Geleneksel olarak yetiştirilen ürünlerde çok yaygın olan pestisit ve herbisit kalıntılarını önlemek için mümkün olduğunda organik ürün satın alıyorum. Yemeklerimi sıfırdan pişiriyorum. Artık kutu, kutu ya da kutu yok (birkaç istisna dışında). Ailem için çalışan sağlıklı yemek fikirlerini bir araya getirmek için şimdi yaratıcılığım ve Google anlayışımı kullanıyorum. Sağlığımda derhal bir gelişme olduğunu fark ettim. Ben sadece kilo vermeye başlamadım ve nihayetinde yavaş yavaş ve sürekli 50 kilo kaybettim, ama yine de daha genç kendi gibi hissetmeye başladım. Daha enerjik, daha az düzensiz ve daha ciltli bir cilt.
Bir vegan diyetinden öğeleri birleştirerek ve çiğ yiyecek yaşam biçiminden dolayı ailemin sağlıklı yeme ihtiyaçlarını karşılayabilir buldum. Çiğ gıda diyetinden dahil ettiğim öğeler, yalnızca çiğ haldeyken daha fazla sebze yememekle kalmıyor, aynı zamanda "saf" besinler yiyor. Diğer bir deyişle, işlenmemiş veya başka şekilde bozulmuş gıdalar. Çoğunlukla taze yapılmış ve tüketildiği için kimyasallar veya katkı maddeleri içermezler. Bununla birlikte, sadece pişmemiş gıdalar% 100 ya da zamanı hazırlamak mümkün değildi. Her ne kadar her gün en az% 50 çiğ yemeyi denemek istiyorum.
Sıcak sağlıklı gıdaları diyetime dahil etmem gerekiyordu. Kuzeydoğuda kışlar soğuktur ve tüm sıcak yemekleri kesmem mümkün değildir. Veganizm kadarıyla, omega 3 yararları için bazı balıklar hariç, tüm hayvansal ürünleri elimine ettim.
Diyetim şimdi bitki temelli bir diyet üzerinde yoğunlaşıyor ve tam tahıl, fasulye ve fındık içermektedir. . Hayatıma dahil ettiğim tüm değişikliklerle kanser nüksim riskini önemli ölçüde düşürdüm. Egzersiz rejimi de dahil olmak üzere daha az doymuş yağ tüketimi, alkollü içecekler ve daha yapraklı yeşillikler ve turpgil sebzeler kesmek riskim altındadır. Ancak yeni rejim kanserli olanlar için iyi bir şey değildir. Bu, hepimizin unsurlarını günlük yaşamlarımıza dahil etmesi gereken bir yaşam biçimidir. Sağlıklıdır ve en iyi sağlığı geliştirir. Sağlıklı besinler en iyi sağlık için anahtardır. Yaşam tarzında küçük değişiklikler yapmak zaman içinde büyük yararlar sağlayabilir. Bir dahaki sefere yüklü bir burger almaya karar verdiğinizde, sağlığınızı düşünün!
YORUMLAR