YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAÄžLIÄžIN TEMELDİR. Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çekmiş olduğu şeyleri yiye...
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAÄžLIÄžIN TEMELDİR.
Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çekmiş olduğu şeyleri yiyecek içmek değildir.
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam standardını yükseltmek için vücudun gereksinimi olan gıda öğelerini kafi miktarlarda ve uygun zamanlarda alabilmek için dikkatli yapılması ihtiyaç duyulan bir davranıştır. 
İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın gıda öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sıhhatli gelişme ve gelişmesi, sıhhatli ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
Bu öğelerin herhangi birisi alınmadığında,
gereğinden az ya da çok alındığında,
gelişme ve gelişme engellenir, sıhhat bozulur.
Gereğinden fazla gıda tüketilirse, çok alınan bir takım öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sıhhat için zararı dokunan olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.
Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sıhhatli beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir ehemmiyet taşır.
Kafi ve Dengeli Beslenen Kişiler
•Sağlam ve sıhhatli bir görünüştedir.
•Hareketli ve esnek bir vücuda,
•Muntazam bir cilde, diri ve parlak saçlara ve gözlere,
•Güçlü, gelişimi düzgüsel kaslara,
•Emek vermeye istekli kişiliğe,
•Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
•Düzgüsel zihinsel gelişme,
•Sık sık hasta olmayan bir yapıya haizdir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;
•Hareketleri ağır ve isteksiz
•Sağlıksız genel görünüşte (çok fazla zayıf ya da şişman)
•Pürüzlü, kuru, sağlıksız ten yapısına,
â€¢Şžişman ya da zayıf vücut yapısına,
•Sıksık kafa ağrısından yakınma eden
â€¢İştahsız, bitkin, isteksiz bir yapıya haizdir.
YORUMLAR