Kabızlık her insanın bilmiş olduğu şeklinde büyük abdesti yapamama ya da büyük abdest yaparken çok fazla zorlanmadır. Ama bunların yanında s...
Kabızlık her insanın bilmiş olduğu şeklinde büyük abdesti yapamama ya da büyük abdest yaparken çok fazla zorlanmadır. Ama bunların yanında sıhhat açısınıdan değişik durumların emaresi de olabilir. Eğer bir insan kabız olduysa acil olarak iyi gelen yiyecekler yemesi ve iyi gelen içecekler içmesi gerekiyor. Buğday, lahana ve elma ile beraber tertipli olarak almamız ihtiyaç duyulan besinler fasulye, kuru erik, çilek, koz, kereviz fıstık şeklinde sıralayabiliriz.
Kabızlık her insanın bilmiş olduğu şeklinde büyük abdesti yapamama ya da büyük abdest yaparken çok fazla zorlanmadır. Ama bunların yanında sıhhat açısınıdan değişik durumların emaresi de olabilir. Eğer bir insan kabız olduysa acil olarak iyi gelen yiyecekler yemesi ve iyi gelen içecekler içmesi gerekiyor. Buğday, lahana ve elma ile beraber tertipli olarak almamız ihtiyaç duyulan besinler fasulye, kuru erik, çilek, koz, kereviz fıstık şeklinde sıralayabiliriz.
Ama tüm bu besinlerin yanında bununla beraber bolca su tüketmeyi de dikkatsizlik etmemek gerekir. Asla eğer olmazsa günde minimum 8 su bardağı su içmelisiniz. Çünkü besinlerin emilmesini kolaylaştırmak gerekiyor. Sudan başka çay içmenizde de yarar var. Ama heralde hususi çaylardan bahsediyoruz. Bu tarz şeyleri rezene çayı, kekik ve nane şeklinde sıralayabiliriz.
Tüm bunların yanında tertipli olarak egzersiz de yapmanızın faydası olacaktır. Çünkü tertipli olarak egzersiz yapmış olursanız kan dolaşımınıza iyi geleceğinden bu konuyu da göz ardı etmemenizde yarar var. Mesela günlük 30 dakika tempolu bir biçimde yürüyüş yapın. Esasen kabızlığın temel sebeplarinden biri bağızsakların düzgün şekilde emek harcamaması. Bu nedenle yukarıda söylediklerimizde bağırsakları çalıştırmanıza destek olacak yöntemlerdir.
YORUMLAR