1- Yenilen besinler çok sıcak ya da soğuk olmamalı. 2- Çok fazla üzüntü, baharatlı, ekşi, yağlı yemekler yenmemeli. 3- Yıkanmamış, temizlenm...
1- Yenilen besinler çok sıcak ya da soğuk olmamalı.
2- Çok fazla üzüntü, baharatlı, ekşi, yağlı yemekler yenmemeli.
3- Yıkanmamış, temizlenmemiş, bayat ve çürük gıdalar yenmemeli.
4- Alkol sigara ve uyuşturucu kullanılmamalıdır.
5- Yiyecek esnasında ve yemekten sonrasında gerektiğinden fazla su içilmemelidir.
6- Yiyecekler iyice çiğnenmeli.
7- Yemekten sindirim sistemini yoracak kadar çok yiyecek yemeden kalkılmalıdır.
8- Lifli besinler (kabak) yenilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
9- Kafi, tertipli ve dengeli beslenilmeli.
10- Stresten kaçınılmalıdır.
11- Bağırsakların emek harcaması için spor yapılmalıdır.
12- Yemekten sonrasında vücut dinlenmelidir (1 saat).
13- Dişler temiz tutulmalı ve fırçalanmalı.
14- Yiyeceklerden ilkin ve sonrasında eller yıkanmalı.
15- Rahatsızlıklarda doktora gidilmeli.
YORUMLAR