Güç nasıl kazanılır, nasıl güçlü olunur?

Güç nasıl kazanılır, nasıl güçlü olunur? Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız D vitaminini vücudunuzdan asla e...

Güç nasıl kazanılır, nasıl güçlü olunur?

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız D vitaminini vücudunuzdan asla eksik etmeyin. 30'lu yaşlara gelindiğinde sık sık hasta olununca insanın yaşlanıldığı hissine kapılmasına neden olur. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmak genç kalmanın en önemli belirtilerindendir. D vitamini almanızı ve depolamanızı sağlamanın tek yolu ise güneştir.


-Cildinizin elastikiyetini korumanız için mutlaka C ve E vitamini almalısınız. C ve E vitaminini içinde barındıran kremler bulunmaktadır. Bu kremleri kullanarak bu vitaminleri alabilirsiniz. C vitaminini, meyve ve sebzelerden her mevsim rahatlıkla alabilirsiniz. E vitaminini ise yağlı tohumlardan ve bitkisel yağlardan karşılayabilirsiniz.

- 2-2.5 saatlik aralar ile bir şeyler yiyin. Sık sık fakat az az yemek metabolizmanızı dengede tutacaktır ve kilo almanızı engelleyecektir. Sürekli kilo değişimleri yaşarsanız eğer, cildiniz hızla yaşlanabilmektedir.

• 
  Lades nasıl kazanılır?


• 
  İnternetten nasıl para kazanılır?


• 
  Savaşlar nasıl kazanılır?

Bu mesaj 'en iyi cevap' seçilmiştir.

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız D vitaminini vücudunuzdan asla eksik etmeyin. 30'lu yaşlara gelindiğinde sık sık hasta olununca insanın yaşlanıldığı hissine kapılmasına neden olur. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmak genç kalmanın en önemli belirtilerindendir. D vitamini almanızı ve depolamanızı sağlamanın tek yolu ise güneştir.


-Cildinizin elastikiyetini korumanız için mutlaka C ve E vitamini almalısınız. C ve E vitaminini içinde barındıran kremler bulunmaktadır. Bu kremleri kullanarak bu vitaminleri alabilirsiniz. C vitaminini, meyve ve sebzelerden her mevsim rahatlıkla alabilirsiniz. E vitaminini ise yağlı tohumlardan ve bitkisel yağlardan karşılayabilirsiniz.

- 2-2.5 saatlik aralar ile bir şeyler yiyin. Sık sık fakat az az yemek metabolizmanızı dengede tutacaktır ve kilo almanızı engelleyecektir. Sürekli kilo değişimleri yaşarsanız eğer, cildiniz hızla yaşlanabilmektedir.

Öncelikle bol spor yapmalısın. Örneğin kol kasları için şınav çekmelisin.

Bunun yanın da bol meyve yemelisin ve sağlıklı yiyecekler yemelisin.

Kiloların varsa basketbol yaparak bu kiloları kasa dönüştürebilirsin.

kas yapmak istiyorsan illaki spor merkezi gerekmiyor doğal yollarlada yapabilir. bir kaç örnek vereyim


ilk 10 şınav sonra 10 mekik 8 şınav 8 mekik 5 şınav 5 mekik 3 şınav 3 mekik ilk bu seviyede git sonra ağır bir şey bul ve onu kaldırıp indir sürekli sonra bacaklarını açabildiğin kadar hergün daha fazla açmaya çalış sonra hızlı hızlı daire oluşturan yumruklar at koşu yap barfkis yap yukarıda duran bir demire asıl ayakların yerden kesilsin ilk 10 saniye ayakların yerden kesili bekle ve sonra kendini yukarı doğru kaldır kafan demiri geçsin sonra yine aynısı ayaklarını yerden kes bu sefer 20 saniye böyle böyle dene sonra şınavda bayağı kendini geliştir ve artık parmak uclarınla cekmeye calıs ondada biraz geliştiğin zaman ilk 4 parmakla sonra 3 sonra 2 sonra 1 parmağa kadar indirmeye calıs sonra elinin içini aç sonra yumruk yap aç yumruk yap bunu yüz kere yap sonra yere yat ve bacaklarını havaya kaldıır bacaklarını değirmen gibi dairesel şekilde çevir sürekli sonra ayakta iken karnını ey ve kafanı bacaklarının arasına sokmaya calıs belini geliştir ama fazla zorlama alışır o yavaş yavaş aslında cok kaslı olanlar vitamin alıyorlar ama sen daha doğal yöntemlerle yapabilirsin kolay gelsin

• 
  Lades nasıl kazanılır?


• 
  İnternetten nasıl para kazanılır?


• 
  Savaşlar nasıl kazanılır?