1 Sıhhatli Kilo Iyi mi Alınır? Sıhhatli Kilo Iyi mi Alınır? Çok zayıf olup kilo alamayan bir insanoğlunun ilk olarak sıhhatli beslenme alı...
1 Sıhhatli Kilo Iyi mi Alınır?
Sıhhatli Kilo Iyi mi Alınır?
Çok zayıf olup kilo alamayan bir insanoğlunun ilk olarak sıhhatli beslenme alışkanlıkları kazanması için bir diyetisyene gitmesi şarttır. Çünkü diyetisyen o kişinin tüm sıhhat geçmişini değerlendirmektedir. Bu değerlendirme sonucunda da herhangi bir risk olup olmadığına karar verir. Mesela sindirim problemi, hormonal problemi benzer biçimde problemler var ise tespit edilir. Eğer herhangi bir mesele var ise uzman bir doktora yönlendirir. Mesele ortadan kalktıktan sonrasında da sıhhatli beslenme ile kilo alması sağlanmış olur.
Hangi Yiyecekler Kilo Aldırır?
Sıhhatli ve tertipli beslenen bir insanoğlunun ne fazla kilosu ne de zayıflık problemi olur. Bu nedenle dengeli ve tertipli beslenme çok önemlidir. Kilo aldıran yiyecekler belirgin gıdalar kilo aldırır. Bunların şeker içinde ne olduğu yüksek, yağ içinde ne olduğu yüksek ve gıda kıymeti az gıdalar rahatlıkla kilo aldırır. Ama düzgün ve dengeli beslenen bir insansanız, protein/karbonhidrat/yağ oranları dengeli ise kilo alma ile ilgili probleminiz de olmaz zayıflama ile ilgili probleminiz de olmaz.
Sıhhat kilo alabilmek isteyen birisine meydana getirilen tavsiyeler daha çok gıda kıymeti yüksek, kalori kıymeti yüksek gıdaları tercih etmeleridir. Bu tarz şeyleri bulabileceği besinler kuruyemişler, kuru meyveler, ayran, yağlı süt, sütlü tatlılar benzer biçimde sıhhatli içecekler, et/tavuk/balık yanında ise pilav, makarna benzer biçimde sıhhatli karbonhidratlar olabilir. Bunların dengeli alınması, hem gıda kıymeti yüksek hemde kalorisi yüksek olacağı için kilo artışını sağlayabilir.
YORUMLAR